粗粮早餐怎么做黑麦吐司很不错健康低脂易消化

放大字体  缩小字体 2019-11-10 19:07:03  阅读:5170 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

早餐吃吐司是很便利的,不只有营养要害也很便利,直接在吐司中心夹菜也可以。面包店也卖各种口味的吐司,可是价格并不廉价,与其每天早晨买吐司吃,还不如自己学着做吐司。

黑麦吐司便是不错的挑选,黑麦是归于粗粮,含有各种微量元素,常吃黑麦可以有利于调理肠道,避免便秘的一起还可以在必定程度上协助减肥减肥,所以女性朋友会愈加喜爱这款食物。

【菜名】黑麦吐司

【配料】面包粉,黑麦粉,细砂糖,食盐,全蛋液,水,耐高糖酵母,黄油。

【烹饪过程】

首先是要将一切的食材都准备好,食材配料根本便是上面现已说到的,可是用量要提早计算好,有额度食材是需求做好称重作业的。鸡蛋要打好放在容器里边,然后水最好是也是运用冰水。

将食材里边除了黄油之外全都放在厨师机桶里边,然后是翻开功用键,开端进行和面功用,这样一个时刻段只需求按1档进行和面就可以了。

1档揉面大约需求3分钟的时刻,面团大约就形成了,这样一个时刻段要转成2档,在2档下持续揉面5分钟左右,这样一个时刻段要揉到面团外表润滑,持续参加准备好的黄油粒,然后再持续进行揉面5分钟。

查看面团是不是揉好了也是有考究的,这样一个时刻段可以将面团拉一下,看看它的耐性,要像面膜那样的薄才可以表明揉面成功。

将揉好的面团用保鲜膜包裹好了放在容器里边,暂时就放在一边进行发酵。发酵到面团的体积大两倍左右,然后用手去戳孔不会反弹就可以了。

将大面团揉成一个个的小丸子,确保体积也是差不多巨细的,持续用擀面杖将小面团一个个的擀成扁平状,接着便是从下往上卷,差不多是花卷的姿态。

持续发酵之后将外表刷一层全蛋液,然后便是放在烤箱里边烘烤,烘烤完毕后等冷却就可以密封装起来了,第二天要吃的时分再拿出来切成一片片的就可以了。

【烹饪贴士】

黑麦和全麦是不一样的,要是家里没有黑麦的话,那么还可以正常的运用全卖来替代。在发酵的时分也是要考虑好温度的,温度不同会影响到发酵的作用。烘烤的时分烤箱的温度也要调整好,总归细节要处理好,这样烘烤出来的吐司会愈加好吃。

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