中医以为养肝便是养命，肝脏具有代谢解毒以及凝血的功用，肝脏和睡觉的联系十分亲近，当短少睡觉时会引起肝功用遭到损害，当睡觉时呈现4个现象阐明肝脏呈现一些显着的反常问题。
睡觉时呈现哪些反常阐明肝脏欠好？
1、睡觉时磨牙说梦话
深夜睡觉时频频的做梦以及磨牙说梦话，阐明肝脏呈现了反常。平躺状态下可以让肝脏得到满足血液的滋补，然后让人们进入深度睡觉。若是肝脏和心脏得不到血液供给时局必会引起烦躁不安，伴随着多梦以及磨牙。
2、频频起夜
肝脏具有消化功用，可起到疏泄脾胃以及促进胆汁排泄的成效。当肝脏反常时局必会引起脾胃升降失调，不能正常的排泄胆汁，然后引起吸收发作妨碍而诱发腹泻。人们睡觉的时分会频频的起夜腹泻，只需警觉肝反常。
3、失眠、简单吵醒
怒火旺盛时会对肝脏外表的植物神经带来损害，让人们深夜总是吵醒或许辗转反侧睡不着觉，尤其是清晨一到三点总是吵醒，一起也会伴随着口干舌燥，大便干结以及烦躁不安。
4、小腿抽筋
引起睡觉时小腿抽筋的要素有许多，比方高血脂、肝脏呈现反常以及身体缺钙。中医以为肝主筋，当肝脏功用削弱时会让很多的毒素堆积，然后影响了肌腱部位，让人们睡觉时小腿部持续性的抽筋。
怎么保肝护肝？
1、多喝养肝茶水
每天要补满足够的水分摄入，能稀释毒素，减轻了肝脏代谢解毒担负。别的也可以再一次进行挑选金银花桂花茶，把适量的金银花蒲公英胎菊以及桂花放在杯子里边，运用开水冲泡代茶饮用，金银花具有清热解毒的作用，能降怒火。胎菊可以清肝明目以及分散风热，蒲公英能协助扫除肝脏里边的毒素，桂花可以养肝血。
2、多留意歇息
不能长期的玩手机和电脑，否则会引起眼睛过度疲惫，然后对肝细胞带来损害。肝开窍于目，当肝脏功用反常时会让眼睛呈现红血丝，若是睡觉前玩手机的话会让大脑过度振奋，影响了睡觉质量，简单引起肝炎。别的要坚持杰出的心态，过度气愤时会引起肝气郁以及气血不畅，要经过旅行或许向别人倾吐的方法来疏肝解郁。
温馨提示
每天早晨醒来后可以对肝胆经部位击打，也便是从大腿内侧排打到小腿内侧，能加速胆汁的排泄，提高了肝脏解毒才能，缓解了压力。
