在刚过去的这个周日，全国各地马拉松、铁人三项等赛事进行的如火如荼。小编与团队小伙伴们也参加到某赛事的运动防护保证中，期间咱们又谈到了关于运动前热身的问题，特别关于跑者来说，热身做膝关节盘绕运动这是从小学读书时体育老师就开端这么教，可是，这个动作真的科学吗？
关思杨以2小时17分57秒的超卓成果取得东莞全马冠军。
跑圈大神——361°跑步代言人关思杨在带领跑者们热身时，特别指出了跑者们有可能会呈现的过错热身方法，特别是在活动膝盖时，很多人会用膝盖为点来画圈，认为这姿态就可以活动开膝盖，可是关思杨提示，膝盖只能曲折，不能做出旋转的动作，所以以转圈的方法来活动膝盖，反而有可能会呈现伤病。
膝关节归于铰链关节，生理运动是委曲-伸直，而在屈伸的终结尾，胫骨会相对股骨发生小范围的表里旋。
运动中削减膝关节受伤危险，更科学的做法应该是运动行进行动态拉伸，平常练习重视力气练习以及稳定性练习。
