现在不管是男生仍是女生对自己身段的要求都很高，每天都会去训练运动，有些人虽然是运动了，可是没有管住自己的嘴，没有经得住美食的引诱，自己的体重仍是一路飙升。想具有一个完美的身段，又能让自己吃到甘旨的食物，怎么办才好呢？今日就来一道牛油果沙拉，来处理一下自己的馋虫，最主要的是吃了不会胖。
很多人以为牛油果里边含有的脂肪比较高，会添加体内的脂肪，这是一个过错的主意，其实牛油果里边含有不饱和脂肪，一同还有下降心脏病、高血压的危险。在调配上虾仁、水煮蛋、蔬菜等食材，可代谢掉体内的脂肪和糖分，一边吃着美食一边还瘦身保持身段，想一想就十分高兴，现在就一同做一道牛油果沙拉吧。
【菜名】牛油果沙拉
【食材】牛油果1个，鸡蛋2个，大虾4只，圣女果5个，黄瓜半根，沙拉汁20克
【烹饪过程】
1、 将准备好的食材清洗备用。把黄瓜和圣女果运用盐水浸泡清洗，大虾除掉虾线清洗洁净备用。
2、 鸡蛋外表清洗洁净，放入锅中煮熟。假如家里边有蒸蛋器，能够直接运用蒸蛋器，这样会便利。煮好的鸡蛋放入冷水，这样有利于剥壳，将鸡蛋切成块备用。
3、 将大虾放入煮熟，时刻不要太长，最好是控制在2分钟左右，由于煮得太老会影响虾肉的质感，然后剥去虾壳。
4、 把黄瓜切成小片，不需要太薄，最好是有必定的厚度，圣女果对半切开，放入盘中备用。把牛油果切开去核，切成小块，放入盘中备用。
5、 一切食材都清洗好，切好之后一致放到一个盘子中，然后淋上沙拉汁，拌和均匀，这样健康甘旨又低脂的牛油果沙拉就做好了。
【烹饪小贴士】
沙拉酱能够精确的经过自己的口味来挑选，刚刚做的牛油果沙拉运用的是沙拉酱，当然也能够不必，每个人的口味不一样，很多人都不喜爱，这样了话，能够在里边的参加少量的黑胡椒、食盐、橄榄油，然后在将一切的食材拌和均匀，滋味也十分的甘旨，一点也不会比放入沙拉酱差。
牛油果沙拉是归于很健康的调配方法，里边的所用的食材都是生果蔬菜，又参加了鸡蛋和大虾，养分均衡，比较适合要瘦身的你哦。你们能够在家里边试一试哦。
