11月14日上午，风湿免疫科在2号楼3楼示教室举办了类风湿关节炎恢复常识患教会活动。此次患教会由谷丽梅主任主讲，以类风湿关节炎恢复常识为主题向患者及家族进行宣教，旨在让类风湿关节炎患者做好正确用药，重在恢复，走出误区。
谷主委任通俗易懂的办法从风湿关节炎疾病的认知、症状、损害、医治讲起，进一步着重类风湿关节炎疾病的医治方针是：按捺骨损坏! 防止残疾！并从心思恢复、运动恢复、日常日子办理三个方面教我们怎么样做调度，最终谷主任还奉告患者一定要规则服药，切不可盲目停药和换药，定时复查，评价恢复状况及药物效果和不良反应，削减关节变成残疾的危险。
在发问和咨询环节，谷主任及科室医师到患者和家族中心，详尽耐心肠回答了他们在医治中遇到的疑问，还关切地了解了患者们心思健康状况，让患者和家族感触到了来自医师的温暖，我们均表明患教会上学到许多常识，收获颇丰。
此次活动赢得了我们的高度认可和共同好评。这样面对面交流的患教办法，既处理了患者的实际问题，又拉近了医师与患者的间隔，患教会完毕了，但医患同心战病魔的决计仍在。
恢复小常识
日常日子练习：
如拧毛巾、洗脸、穿衣服、缝纫、烹饪等尽量由患者自己去完结，以增强关节的协调性和灵活性。
挑选适合的运动训练：
依据患者的爱好和才能，挑选恰当的办法，运动项目也不宜过多，一般只挑选1-2个有清晰的目的性的项目，并持之以恒。如漫步、慢跑、骑行、游水、太极拳、乒乓球、气功等。
饮食要注意“四少一多”
一少：少食牛奶、羊奶、花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因其能发生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶本身抗体等，易致过敏而引起关节炎加剧、复发或恶化。
二少：少喝酒、咖啡、茶等饮料，因其都可加剧关节炎恶化。防止进食生冷、刺激性食物。
三少：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。因其发生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产品和炎症介质等，可按捺T淋巴细胞功用，易引起和加剧关节痛苦、肿胀、骨质疏松与关节损坏。
四少：少食甜食，如奶油、可乐等。因其糖类易致过敏，可加剧关节滑膜炎的开展，易引起关节肿胀和痛苦加剧。
一多：适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、马铃薯、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
怎么维护各关节功用？
1、练惯用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，以防止尺偏，或以掌心加压力来拧。
2、应防止手指长期委曲，如写字、织造、打字、修补，应不时停下来歇息，舒展一下手指。活动时感到关节痛苦，应立即中止活动，查看活动办法是否不妥。
3、尽量运用东西，以削减折腰、爬高、蹲低一级动作。
图文：谷丽梅
修改：于 杨
校正：张 玥
