下午好呀，咚妞又来提示我们做运动啦
关于成年人来说，每周只需做2小时以上的有氧运动，就可以具有身体健康状况，下降各种疾病的发作几率，而5公里跑步刚好可以彻底满意健康跑的需求，所以对一般跑者来说，坚持5公里跑步，为健康日子的标配。
就连“闪电”博尔特也不破例，在他正式退役后，也没有停下自己的脚步，把5公里作为往常的跑步练习。
而对进阶跑者来说，5公里就像是跑者的入门坎、基本功，先把5公里跑量练习完，再来10公里，再来半马，最终再完成全马的应战。
所以5公里跑，不管是专业仍是业余，这算是一个大众化的规范跑距，只不过有的人专业跑得快，有的人业余跑得慢；有的人，寻求速度；有的人，寻求安闲；那么，5公里你能跑多快呢？那么下面说的这些跑者等级，你能到哪个等级呢？
【世界纪录等级】
男人世界纪录保持者为贝克勒，成果为12分37秒35；女子纪录保持者为迪巴巴，成果为14分11秒15。而近期又新增了5公里路跑类别的世界纪录，男人为万德斯，成果为13分29秒；女子为哈桑，成果为14分44秒。
【世界冠军等级】
男人：13分31秒以内；女子：15分30秒以内。只需参与竞赛，他们都会被寄予厚望，能轻松完成争金夺银的愿望。
【运动健将等级】
男人：14分10秒以内；女子：15分45秒以内。国内竞赛的佼佼者，工作选手，站在顶峰，可以仰望一众跑者吧！
【一级运动员】
男人：14分40秒以内；女子：17分10秒以内。高水平运动选手，囊获巨细赛事奖项很多。
【二级运动员】
男人：16分10秒以内；女子：20分00秒以内。能进高水平运动队，在升学上享用优惠政策，还可以随意挑选专业！
【三级运动员】
男人：17分40秒以内；女子：23分00秒以内。可以算是运动员了，小小傲娇一下！这个成果，现已能仰望业余跑者啦！
【大神级跑者】
男人跑进19分以内，女子跑进23分以内。业余跑者圈子里，能当带头大哥了，世人崇拜的目标……
【强者级跑者】
男人跑进22分以内，女子跑进25分以内。纵然已很爱跑步，也很难抵达的瓶颈，需求不断自我打破。
【吃苦级跑者】
男人跑进25分以内，女子跑进28分以内，跑步喜好者里边，算是很棒的了，持续加油喔！
【喜好级跑者】
男人跑进27分以内，女子跑进29分以内，一般喜好跑步的人，可以到达的水平。
【入门级跑者】
男人跑进30分以内，女子跑进33分以内，有运动根底的正常人，是可以到达的水平。
【慢速级跑者】
男人跑进35分以内，女子跑进38分以内，偶然小跑一下，慢怎么了，我是为了瘦身！。
【漫步级跑者】
男人跑进45分以内，女子跑进50分以内，你确认你在跑（san）步？有些人快走的时分都比这个快！
以上5公里等级分类
仅供跑友们文娱参阅，
欢迎跑友们对号入座喔~~
- END -
本文转载自：跑步吧
