这菜是补钙高手，钙含量是鸡肉的7倍，黄豆的2倍，再贵也让孩子吃！
钙对身体的重要性不需多说，孩子在生长中离不开钙，妈妈们也是在日常日子的饮食中，都分外的留意，尽量的让孩子多吃一些含钙高的食物，长高个，身体变得强壮起来。比方平常会让孩子多喝些牛奶、吃鸡蛋、鱼虾、豆类等等，这些都是补钙不错的食物，其实还有一种蔬菜含钙量也特别丰厚，是鸡肉的7倍，黄豆的2倍，这菜我们平常也经常吃，或许它的养分价值没有太留意到，今日看了你就知道了，今后要多给孩子做来吃了。
这个蔬菜便是芸豆角，也叫四季豆，一年四季都有，归于很家常的一道蔬菜，除了应季时价格廉价些两元左右一斤，其他时刻尤其是冬季会有点贵，大约十几块一斤，可是再贵家长也要给孩子隔三差五炒一次吃，由于它的钙含量太高了，孩子常吃能够补钙。现在这个豆角还不算贵，今日买的才2.5一斤，趁现在廉价多给孩子做来吃。
芸豆角的做法大多便是热炒为主，也能够凉拌，凉拌时必需求过水焯熟才能够，由于这个豆角假如不熟吃了会引起食物中毒，所以我们在做豆角的时分肯定要炒熟吃，它的口感脆爽下饭，做法也简略，今日我做的豆角炒肉，孩子特喜爱吃。
食材：芸豆角500克、猪肉100克、葱姜、油、盐、生抽、蚝油
做法及过程：
第一步：芸豆角掐去两端，现在的豆角都很新鲜很嫩，没有硬丝，简略择一下就行，然后清洗洁净。
第二步：芸豆角斜刀切丝，猪肉切条，葱姜切好备用，或许用手掰成小块也能够。
第三步：锅里放油，然后放入葱姜炝锅，倒入猪肉翻炒一下，再倒入生抽上色。
第四步：倒入切好的豆角，快速的翻炒一下。
第五步：放入一勺盐调味，由于这个豆角不易出汤汁，炒的时分简单粘锅，所以盐一定要先放。
第六步：放入一勺蚝油提鲜，蔬菜炒肉的时分我喜爱放蚝油，炒出来的菜味道鲜美。
豆角炒的时刻要略微长一些，一定要熟透才能够吃，尽量的多炒一会，一道很简略很家常的豆角炒肉，养分下饭，记住多给孩子做来吃哦！
小提示：
豆角炒之前也能够先焯下水再炒，这样就不需求过多的忧虑是不是会炒不熟了。豆角除了热炒其实也能够炖大锅菜或许炖排骨，也都十分好吃，它是补钙高手，钙含量是鸡肉的7倍，黄豆的2倍，再贵也记住让孩子吃！我们还有什么好吃的做法能够在谈论里留言沟通哦！
我是花凝雨嫣，今日的美食做法就共享到这儿了，期望对您有协助，感谢您的每一个赞和重视，感谢我们一直以来的支撑！每天为您共享一道家常菜，每天守时更新，记住重视我哦！本文系作者原创，未经许可制止转载，盗图及转移！
