作为一个新人从事健身这个职业，许多时分咱们不明白，需求身边的教练或朋友辅导才可以完结一个美丽的动作。关于初学者来说想从事健身这个职业也是不错的挑选，究竟这个职业在国内算是比较新颖的一个作业吧，近几年国内健身作业开展相对来说仍是比较迅猛，许多年轻人喜爱这类作业。今日咱们来说说关于俯卧撑对咱们身体上的影响。
许多人测验30天俯卧撑操练，应战成果让咱们比较吃惊，经过俯卧撑可以让你的身段变得更好，让你的胸肌、手臂得到最大的化的影响，一起常常操练的人在体能和气质上就赢得了气场。
上图中这位男人叫阿鲁姆·艾哈迈德（Arum Ahmed），来自于伊朗，今年在26岁的他之前很瘦弱，经过两年的健身之后体重现在保持在70公斤。
他这次应战10天俯卧撑，都是一个动作，那便是下斜俯卧撑动作，这个动作影响最大的改变便是你的上胸肌。
胸肌分：上、中、下胸肌，关于下斜俯卧撑刚好影响的是你的上胸肌，所以等待他10天之后的改变。
阿鲁姆·艾哈迈德每天要做100个下斜俯卧撑动作，关于想增肌的朋友，假如由于没有时刻和经济原因可以再一次进行挑选在家里做俯卧撑操练。
一般主张咱们咱们一次俯卧撑可以做10-12次，这样做才可以很好的影响你的胸肌，并且还不会太累，关于一次多做更多操练的是你的耐力。
应战第一天阿鲁姆·艾哈迈德（Arum Ahmed）的身段就现已不错了，究竟有2年的健身时刻，身段完美的他在朋友眼里便是一位肌肉男，但阿鲁姆·艾哈迈德知道他有许多缺乏的当地，还有许多的前进空间。
与肌肉大咖比较，他更感觉到羞愧，但比照没有健身的小白来说他也算是大神等级的人物。
应战20天之后阿鲁姆·艾哈迈德（Arum Ahmed）的身段有什么改变？
咱们咱们可以经过他的表情和身段可以精确的看出，应该是自傲满满，但有必定根底的他与第一天比较看似没有太大的改变，但经过下面的图片来看仍是有很大的前进空间。
看看阿鲁姆·艾哈迈德（Arum Ahmed）的上胸肌明显要提升了许多，他说这原比自己幻想中的要好许多。
