健身被作为现代人熬夜、宵夜、外卖等不健康日子的全能解药，逐步成为咱们日子中的“关键词”。其间，不乏“朋友圈爆照式健身”和“运动穿搭式健身”。咱们喊着最嘹亮的标语，买最贵的配备，报最奢华的健身房……但却打着最疼的脸。
相比之下，在贵阳有这样一群人。他们年过半百、身穿背心、脚踩布鞋，用简略的设备健 zui 野的身，他们便是黔灵山大爷。
立冬后，气候亮的越来越晚，温度也渐渐变得低，但这并不影响大爷早训练的热心。清晨，熬夜的新媒体小编还没起床，通宵的程序员刚刚下班，大爷们现已从五湖四海凭借各种交通工具赶往中晚年运动“朝圣地”黔灵山。
天还没亮就开端活动腿脚，正确的健身从拉筋开端。等天渐渐明亮起来，黔灵山大爷们就“分门别派”，元气满满的一天也总算摆开啦！
黔灵山大爷之耐寒派
晚年人身体弱、怕冷、易伤风，在黔灵山这儿这些标签通通失效。
黔灵湖边的低气温，与这位身穿背心的大爷显得十分违和。看着胳膊上的肌肉线条，应该也是位硬核健身玩家。
再看湖的这边，许多大爷现已做好热身运动，换上游水配备接连下水。
大爷们告知小编，他们在这儿游水长的有二十来年了，短的也有五六年。“今日 8 度的气温不算冷，春节前几天 1、2 度咱们都还会来游水，一般游一个来回，大约两公里”。
黔灵山大爷之自虐派
其实，健身中多少带有“自虐”的成分，大爷们也懂得这个道理。可是只要能强身健体，自虐又算得了什么呢？
嘿哟！大爷，这么大年岁了，打自己轻点。
超硬核瑜伽，风险动作切勿仿照！大爷，说出您的实在年纪，让咱们哆嗦吧！
拉伸筋骨，大爷们也是专业组选手。
黔灵山大爷之道具派
道具在手、健身我有。道具派大爷用简略的道具玩出各式健身把戏，这儿真是高手聚集。大爷的打扮一看便是习武之人，一根木棍在手上挥洒自如，功力颇深啊！
身背宝剑，剑未出鞘就现已感受到大爷的“大侠之风”。
羽毛球是黔灵山大爷们较为喜爱的项目之一，双肩包里背上一块球拍，来这儿与球友一决高低。我打你接、有来有往，不需要“呆板”的计分流程，能活动身子骨就行！
黔灵山大爷之内功派
外练筋骨皮，内练一口气。有的大爷即便不带任何道具，也散发出耀眼的光辉。
太极，看似软弱无力，但却才能拨千斤。
出拳苍劲有力，自带拳风。
还有一些大爷，光是看他练功专心的姿态，就现已感觉他们莫测高深了。
黔灵山大爷之唯美派
对音乐有浓厚兴趣的大爷健身也不忘陶冶情操。喜爱舞蹈的大爷，在这儿敞开唯美的健身方法，跟着美丽的旋律，专业的交谊舞舞步高雅上台。
深沉的舞蹈功底，默契的舞蹈伙伴，成果一个夸姣的早晨。
带上自己的乐器，约上老友，爬上黔灵山，纵情演奏，在音乐健身中偶遇至交。
黔灵山大爷之步行派
黔灵山上高手如云。烈性大爷喜爱“舞刀弄枪”，柔性大爷则会挑选用步行的方法敞开一整天的好心境。大爷们背上的双肩包里水壶、毛巾、报纸，一应俱全。
累了就歇会，调整自己的节奏，不逼迫自己，健身更要健心。
小编想说，你或许现已不是曩昔的你了，可是，你大爷永远是你大爷！
“大爷”这个身份，便是一个勉励的存在。63 岁的张丰毅倒竖、俯卧撑、掰手腕，秒杀王源打篮球，接连两个小时不停歇。这些与年纪反差极大的体现让人大为吃惊！
就像张丰毅相同，从耐寒派到自虐派，从道具派到内功派，从唯美派到步行派，黔灵山大爷有着厚实的健身技艺。这技艺也铸造了他们健康的体魄，更让大爷成为黔灵山的一道景色。他们活跃运动、热爱日子的姿态，实在是十分心爱！
反观今世贵阳年轻人，“嗯，今日这身运动穿搭美观，摄影打卡等于练过”；“嗯，我办了最奢华的健身房，办卡等于练过”；“嗯，今日气候太热（太冷），不适合出门健身”……
#你为不健身，找了哪些托言？#
别琢磨了，年轻人真的想强身健体，别再保温杯里泡枸杞了！去跟黔灵山大爷们学上一两招吧！（文/耿璇 图/卢勇 责编/廖钟宇）
