分明没有吃许多，却觉得腹部杰出，这是腹部胀气(浊气)在作祟。
腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还能够终究靠瑜伽体式操练得到缓解。
9个瑜伽体式缓解胀气
1.仰卧抱膝式
仰卧，曲折膝盖，双手抱膝盖接近胸腔
坚持1分钟
2.站立前屈
双脚翻开与髋同宽，双手抓脚踝
在腹部和大腿中心放个抱枕
坚持1分钟
3.猫式扩展
膝盖对齐髋部，双手对齐膀子
呼气垂头弓背，腹部极度内收
坚持10次呼吸，重复5次
4.分膝婴儿式
大脚趾相触，膝盖分隔
双手往前延展，脑门贴地
坚持1分钟
5.下犬式
脚与髋同宽，压实地上
双手与肩同宽，压实地上
腹部内收上提，坐骨向后延展
坚持1分钟
6.双角式
双脚翻开一条腿的长度，双手抓脚踝
曲折手肘，折叠向下
坚持1分钟
7.犁式
仰卧，双手扶住背部，双腿来到头顶上方
坚持腹部内收，背部延展
坚持1分钟
8.仰卧改变
仰卧，曲折左膝盖，向右侧着地
膀子压地，坚持2分钟，换边
9.融心式
膝盖对齐髋部，双手往前延展
胸腔、下巴或脑门贴地
坚持5分钟
最终在婴儿式放松
有没有发现，以上体式，大部分都是针对腹部的揉捏、按摩，能够有用改进肠道健康，铲除肠道浊气。
赶忙练起来，还自己一个平整的小腹。
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