俗话说"冬日进补，来年打虎"，冬天气候冰冷，人体的热量简单丢掉，做好冬天进补摄生刻不容缓。中医学上以为，药补不如食补，所以冬天吃什么最摄生，怎样进补效果最好？
首先是蔬菜类，能够再一次进行挑选吃萝卜，富含维生素A、C，生吃清热生津，熟食益脾和胃，消食下气，还能够再一次进行挑选白菜、豆腐、山药、莲藕等富含人体所需养分丰厚的蔬菜。
其次是肉类，能够再一次进行挑选含有丰厚的蛋白质、B族维生素、多种矿物质的牛肉，且脂肪含量很低，还有暖胃效果，是隆冬补益佳品。也能够再一次进行挑选热量较高的羊肉，肉质细嫩，易消化，有暖中驱寒、益气补虚、开胃健脾的成效。
最终是生果，冬天应该适量进食蜜柚、橘子、橙子、柠檬等富含维生素的生果。
冬天进补正当时，或许苦于自己的厨艺欠安，或许挑选困难不知道去哪吃。龙湖·紫国都上星悦荟，美食好店聚集，满意你挑剔的味蕾，还能补足冬天所需养分！
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（意境创想图）
