金鸡奖是电影人极端垂青的一个奖项，由于其专业性，也与台湾的金马奖、香港的金像奖并称我国三大电影奖项，能获此荣誉的电影人，根本都是影视界的实力派。
当晚群星灿烂，不少女明星盛装到会，如迪丽热巴、杨幂、关晓彤等等，但凡有女星出没的当地就少不了一番争奇斗艳，在颁奖盛典正式开场时，关晓彤与钟楚曦同框挑起一段芭蕾舞，其时她们俩穿戴相同的服装，尽管都是颜值拔尖的美人，可是在身段上却能分出高下了。
关晓彤占有身高优势，双腿特别细长白净，可是若有若无的小粗腰，给她的好身段大打折扣，反观站在她周围的钟楚曦，相同也具有细长美腿，跟头部差不多的小蛮腰更是吸引人眼球，咱们都知道关晓彤本年22岁，而钟楚曦现已26岁，在年纪上按理说，应该关晓彤的身段更显少女感，为何会被钟楚曦比下去了呢？
其实关晓彤在饮食上并不是很留意，在综艺娱乐节目中也是在凹吃货人设，至于她首创的三餐减脂法，从作用上来看也并不抱负，而钟楚曦是一位资深的瑜伽达人，长时间操练瑜伽怎样能不具有好身段呢？
钟楚曦暗里日子里是个十分自律的女孩，假如不在剧组拍戏，她会早睡早起，每天早餐也会吃，在饮食上，她偏心富含花青素多的生果和蔬菜，吃这些食物，不仅能美白养颜，还能让身体出现年青态，提起做瑜伽，这渐渐的变成了她的日常。
她自曝在读大学的时分，她就迷上了做瑜伽，瑜伽不但能减肥，还能塑形，女性有多自律身段就有多好，想要具有小蛮腰也并不难，今日就教给咱们三套瘦腰提臀的瑜伽体式。
一、兵士三式
首要天然站立，右腿向前迈一步，身体下屈，吸气笔挺脊柱，收紧腹部，然后呼气，左脚跟蹬地，大腿内侧肌肉上提，前方小腿绷直与地上笔直，后方脚向前迈一小步，右脚伸直，重心到右脚，呼气，将左小腿渐渐抬起，让臀部与大腿在润滑平面上，双臂打开，坚持三分钟，换反侧重复操练。
二、穿插平衡一式
首要四角跪姿进入操练，双手支撑地上，与膀子笔直，右腿屈膝，膝盖在髋部正下方，脚背贴地，然后吸气，左手向前扩展，掌心对着天空，呼气，左腿向后伸直，与臀部和背部在一条水平线上，腹部收紧肌肉，大腿内侧肌肉上提，坚持这个体式3分钟，换另一侧操练。
三、蝗虫式
首要俯卧进入操练，收紧腹部中心肌肉群，延展脊柱，让后背笔挺，然后，吸气，仰起头让颈椎得到延展，呼气，双臂伸直向前，与此同时双腿向上抬，脱离垫面，大腿内侧向上提，手臂外侧肌肉发力，最终脚后跟绷直向后蹬，缓解腰椎压力，保持2分钟复原体式。
操练这三套体式能够让关节得到维护，安稳髋部骨骼，缓解腰酸背痛，削减腹部肌肉代偿，收腹能够让剩余脂肪转化为肌肉，加快骨盆血液延伸全身，促进身体排毒，无论是男生仍是女生，咱们都期望自己具有紧实、美丽的腹肌，长时间操练瑜伽，能帮你达到这个愿望哦。
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