失眠现已不单单是年岁大的人才会呈现的症状，而是许多现阶段的年轻人都存在的问题。快节奏的日子，作业的压力，不规则的作息时间和饮食，让我们的身体在不断的透支，睡觉质量也随之下降。
遇到这样的一种状况，一定要及时调整自己的状况，除了多吃点维生从来补足养分之外，还要合作适量的运动来协助身体放松，更好的促进睡觉。
有许多食物有冷静安神的效果，饮食里边调配一些，能够很好的促进睡觉。猪心便是不错的挑选，自古以来就有以形补形，以脏补脏的说法，猪心是猪的心脏，有很好的补益效果，吃它能够养心补血，安神定惊，关于睡觉欠好有很好的促进效果。
失眠最怕这个汤，它便是安神润泽莲子汤，首要的食材便是猪心和莲子，是两味冷静安神的好食材，汤的做法很简单，汤鲜甜润泽，隔三岔五喝，促进睡觉。
安神润泽莲子汤
配料:
猪心300克、带芯莲子30克、芡实30克、蜜枣2粒、姜5克
烹饪过程:
1.莲子芡实洗洁净
2.猪心洗洁净
3.猪心放入清水中浸泡出血水
4.莲子芡实浸泡30分钟
5.猪心焯一下血沫捞出切厚片
6.瓦锅烧开水，放入蜜枣和姜
7.放入莲子芡实煮1个半小时
8.待莲子和芡实煮开后放入猪心煮40分钟，加盐调味即可
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