冬季来了，
有些人的皮肤会开始发干，
变得像鱼鳞相同，
并且还会伴有瘙痒。
用手悄悄一挠，
皮屑像雪花相同唰唰地掉，
这是怎么回事呢？
一个常常被忽视的原因或许便是：
洗澡洗多了！
即便在大冬季，
也有人喜欢一天洗一次澡，
你身边必定也有这样爱洁净的人。
那每天都洗究竟好不好呢？
冬季该多久洗一次呢？
快来看！
1
每天都洗澡好不好？
大部分人或许都有每天洗澡的习气，
依据一项多个方面数据显现，
像印度、美国、西班牙等当地的人
简直都是每天洗澡，
而在巴西等平均温度
常超越37°的当地，
一天两次也很常见。
尽管如此，
现在的医学专家
仍是不主张每天都洗澡，
由于沐浴乳和洗发水等
不只会带走皮肤外表的脏东西，
一起也会带走皮脂。
皮脂是皮肤外表的一层类似于油的物质，
它能够维护皮肤，
防止表皮层水分过度蒸腾。
假如洗澡过于频频，
破坏了皮脂层，
露出了软弱的表皮细胞，
那么枯燥，
瘙痒等等的皮肤症状
就都或许接二连三了。
2
多久洗一次澡才科学？
没有人规则应该多久洗一次，
详细仍是应该因地因人而制宜。
在酷热湿润的时分，
由于皮脂腺和汗腺排泄旺盛，
洗澡频率能够恰当增高，
而在冰冷枯燥的当地则需求相应削减，
以防止皮脂被过度清洁。
在这方面，
我国皮肤科协会发布的
《我国皮肤清洁攻略》
可供参考：
正常的情况下每2~3天洗澡1次，
酷热的夏日或喜欢运动者
能够每天洗澡。
而在枯燥区域或许冰冷的冬季
则主张老年人5~7天1次，
年轻人3~5天1次即可。
洗澡的水温不易过热，
夏日可低于体温，
冬季略高于体温。
时刻应控制在10分钟左右，
老年人能够恰当延伸。
如非要每天洗澡，
那么相应的缩短时刻，
以削减对皮肤表层的过度清洁。
年长者可恰当延伸沐浴时刻，
但也不宜超越20分钟，
以防止澡堂通风不畅
导致的缺氧和窒息。
3
洗澡应该依照怎样的次序？
有人觉得洗澡便是
从上洗到下，从头洗到脚，
实际上更好的方法是先洗脸，
再洗身子，最终洗头。
面部是空气中尘埃等脏东西
最简单附着的部位，
它们会藏在毛孔中，
洗面奶有时也无法彻底清洁，
而洗澡温热的环境能够让毛孔扩张，
将这些脏东西第一时刻铲除，
会让洗完澡的你更有“体面”；
图片来自网络
而头皮的血管丰厚，
直接热水冲淋关于一些老年人
或许会导致心血管疾病的发作，
因而将洗头放在最终，
待全身习气澡堂温度，
头发也彻底湿透后，
洗个头既洁净又安全。
4
洗澡要防止哪些误区？
1、搓澡有必要搓出泥
关于皮肤来说
这并不是一种好习气，
搓澡不只搓没了皮脂层，
连角质层也一起搓去，
这会导致皮肤变薄乃至有一些的小创伤,
形成屏障功用削弱乃至有感染的危险。
因而关爱皮肤，
主张远离过度搓澡。
图片来自于网络
2、沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤
有些人洗澡时会运用许多的沐浴乳，
把全身上下涂了个遍，
关于皮肤清洁来说，
这其实是没有必要的，
一般来说清水
足以带走皮肤排泄物和污渍。
因而只需求针对
如脚部、肩部、腹股沟和臀部褶皱等
简单藏污纳垢的当地运用，
省钱的一起
也防止了天然维护剂皮脂被误伤。
3、洗完澡立刻就睡
洗澡会让皮肤的毛细血管扩张，
全身血流速度加速，
身领会进入相对清醒的状况，
此刻往往不易入眠，
乃至简单失眠。
正确的方法应该是
洗完澡后等候1-2个小时再入眠，
皮肤外表水分蒸腾，
让外表皮肤温度下降一些后，
能够让睡觉质量更佳。
4、勤洗澡能润泽肌肤
不管淋浴仍是泡澡，
尽管身体一直在和水触摸，
但皮肤却并不能吸收更多的水分。
尤其是洗完热水澡后，
皮肤温度升高蒸腾散热加速，
不只挥发了皮肤外表的水分，
还会带走角质层中的一些水分，
皮肤反而更枯燥了。
因而真实能够润泽肌肤的，
是在洗完澡后皮肤未干之时
涂改润肤乳，
给皮肤掩盖一层维护层
锁住水分，削减蒸腾，
如此才会有水灵的肌肤。
综上所述，
假如每天不洗澡就感觉难过，
这种情况下，
能够缩短每次的洗澡时刻，
不需求每次都用沐浴乳，
清水冲个澡就能够了，
一起润肤乳也要跟上。
这样既不违反习气，
也不损伤皮肤。
来历：科普我国（ID:Science_China）
科学洗澡
皮肤好好
