作者：杨米辣来源：世觉刊（shijuekan520）
人生的下半场，拼的是心态！拼的是健康！
01
再一次提笔写到李咏先生，相比以往的不舍，多了很多的不忍。
不舍，是因为他的妙语连珠、幽默风趣，曾给我们大家带来许多欢乐，生命却在50岁那一年戛然而止；
不忍，是因为有个叫哈文的女人，在2018年10月25日凌晨5点20分，“永失我爱”，却依然撑着、爱着、努力着、热情着……
先生离世、女儿遭痛骂……悲痛和苦楚几乎是接二连三的。
喜欢他这在某种程度上预示着，大家日常追求的防癌饮食，触手可及！其实酸奶早就享誉世界，1906年，俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察，提出了酸奶能促进长寿的学说，从此使它名声大振。只是咱们国家接受这个观念较晚，吃酸奶也是近十年开始流行起来的事情，好东西不嫌晚，国医大师健康接下来就具体给各位国粉们说说，酸奶到底有多好。酸奶有助降低多种癌症风险对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%。美国科学家对酸奶的抗癌作用进行动物实验发现，喂酸奶组的动物体内癌细胞增长速度比喂其他饲料组低30%~50%。荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝酸奶可有效预防女笑意盈盈，自信温和，不羡慕谁，也不嘲笑谁。把日子过得慢慢的变好的人，都有七点相似的人生智慧。1扬在脸上的自信想要越活越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；遇到不如别人的地方，也不气馁不沉沦、不眼红妒忌。以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，并且永不停歇地打磨自己，精进自己，努力修炼自己。2长在心底的善良有的人便秘，医生会开乳酸菌，或者索性让你每天喝1~2杯酸奶，因为酸奶能够让肠胃里面的益生菌恢复平衡。为什么既能缓解便秘，又能治腹泻呢？因为大多的便秘、腹泻都是因为肠道菌群的紊乱而导致的，而酸奶可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。5排净铅毒有些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？不过不需要过多的担心，研究发现，多喝酸奶有助促使体内铅的排出。排出血液中的铅，增强抵抗力，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。6补充多种维生素酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。一天一杯酸奶，终身受益酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃，一般建议在两餐之间吃，如果加点料，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶+草莓滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！酸奶+苹果益智减压原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！酸奶+黄瓜美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！酸奶+坚果营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！提醒：用量以每天250克至500克为宜。选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。★一个小的知识点：很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？国医大师健康负责任地告诉大家：放心吃！运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。所以这些黄色的水是可以食用的。那么久
可不管多难 ，哈文总是选择默默承受，她的社交平台不常更新， 但每每发文，总是寥寥几字就能让人潸然泪下。
我想要的未来，是看得到安全感
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
读书多了，内心才不会决堤
爱人走后33天，哈文曾发微博，简简短短的一个“早”字，却看哭亿万人……
因为，在那之前的500多天里，也就是李咏患癌治疗期间，妻子哈文每天都会在微博上道一声早安，经年不断。
看似不知所谓，其实是在为丈夫打气，感恩生命，珍惜彼此。
不一样的是，之前的那一声“早”，爱人还在。
喜欢他这在某种程度上预示着，大家日常追求的防癌饮食，触手可及！其实酸奶早就享誉世界，1906年，俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察，提出了酸奶能促进长寿的学说，从此使它名声大振。只是咱们国家接受这个观念较晚，吃酸奶也是近十年开始流行起来的事情，好东西不嫌晚，国医大师健康接下来就具体给各位国粉们说说，酸奶到底有多好。酸奶有助降低多种癌症风险对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%。美国科学家对酸奶的抗癌作用进行动物实验发现，喂酸奶组的动物体内癌细胞增长速度比喂其他饲料组低30%~50%。荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝酸奶可有效预防女笑意盈盈，自信温和，不羡慕谁，也不嘲笑谁。把日子过得慢慢的变好的人，都有七点相似的人生智慧。1扬在脸上的自信想要越活越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；遇到不如别人的地方，也不气馁不沉沦、不眼红妒忌。以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，并且永不停歇地打磨自己，精进自己，努力修炼自己。2长在心底的善良有的人便秘，医生会开乳酸菌，或者索性让你每天喝1~2杯酸奶，因为酸奶能够让肠胃里面的益生菌恢复平衡。为什么既能缓解便秘，又能治腹泻呢？因为大多的便秘、腹泻都是因为肠道菌群的紊乱而导致的，而酸奶可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。5排净铅毒有些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？不过不需要过多的担心，研究发现，多喝酸奶有助促使体内铅的排出。排出血液中的铅，增强抵抗力，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。6补充多种维生素酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。一天一杯酸奶，终身受益酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃，一般建议在两餐之间吃，如果加点料，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶+草莓滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！酸奶+苹果益智减压原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！酸奶+黄瓜美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！酸奶+坚果营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！提醒：用量以每天250克至500克为宜。选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。★一个小的知识点：很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？国医大师健康负责任地告诉大家：放心吃！运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。所以这些黄色的水是可以食用的。那么久
后来，那声“早”还在，而爱人却再也听不到、看不到了。
1月14日，李咏走后80天，哈文罕见地在微博上更新了三张照片，她配文：越冷越需要温暖。
未曾声嘶力竭，也没有过多地解释。但早前极尽恶毒之词，站在道德制高点辱骂女儿法麦图的那些人闭嘴了。
喜欢他这在某种程度上预示着，大家日常追求的防癌饮食，触手可及！其实酸奶早就享誉世界，1906年，俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察，提出了酸奶能促进长寿的学说，从此使它名声大振。只是咱们国家接受这个观念较晚，吃酸奶也是近十年开始流行起来的事情，好东西不嫌晚，国医大师健康接下来就具体给各位国粉们说说，酸奶到底有多好。酸奶有助降低多种癌症风险对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%。美国科学家对酸奶的抗癌作用进行动物实验发现，喂酸奶组的动物体内癌细胞增长速度比喂其他饲料组低30%~50%。荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝酸奶可有效预防女笑意盈盈，自信温和，不羡慕谁，也不嘲笑谁。把日子过得慢慢的变好的人，都有七点相似的人生智慧。1扬在脸上的自信想要越活越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；遇到不如别人的地方，也不气馁不沉沦、不眼红妒忌。以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，并且永不停歇地打磨自己，精进自己，努力修炼自己。2长在心底的善良有的人便秘，医生会开乳酸菌，或者索性让你每天喝1~2杯酸奶，因为酸奶能够让肠胃里面的益生菌恢复平衡。为什么既能缓解便秘，又能治腹泻呢？因为大多的便秘、腹泻都是因为肠道菌群的紊乱而导致的，而酸奶可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。5排净铅毒有些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？不过不需要过多的担心，研究发现，多喝酸奶有助促使体内铅的排出。排出血液中的铅，增强抵抗力，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。6补充多种维生素酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。一天一杯酸奶，终身受益酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃，一般建议在两餐之间吃，如果加点料，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶+草莓滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！酸奶+苹果益智减压原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！酸奶+黄瓜美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！酸奶+坚果营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！提醒：用量以每天250克至500克为宜。选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。★一个小的知识点：很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？国医大师健康负责任地告诉大家：放心吃！运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。所以这些黄色的水是可以食用的。那么久
因为真相大白了！
原来，李咏还在世时，他们一家三口喜欢在空闲时间去热带地区度假，也曾在微博上晒过一家人出游的照片。而法麦图身穿比基尼被骂“你对不起你爸”的那张照片，不过是她怀念父亲的一种方式。
我想要的未来，是看得到安全感
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
读书多了，内心才不会决堤
毕竟，极少有人看到，那张照片之下，还有一行小字：我宁愿在那里。
那是他们一家三口才知道的暗语，尽管现在能听懂的只剩下两个人了。别人大骂特骂：“不知廉耻、目无孝道、没有教养”。可哈文给女儿评论道：“So cool”。
这是他们一家人对彼此的爱意，大概不需要向其他无关紧要的任何人，解释一字半句。
10月25日，那个他们最爱的人离开一年的日子里，女儿法麦图写道：每天都想你。迟一点，天上见。
那个“永失所爱”的哈文写道：只愿岁岁平安，即使生生不见。
那种刻骨铭心的爱意，藏在一字一句间。
我想要的未来，是看得到安全感
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
读书多了，内心才不会决堤
一年过去了，打开哈文的微博，映入眼帘的是那一句句“早安”，她遵守约定，用尽全力地保持着积极和热情，可终究无法抵消心中的郁结和难过……
那日日夜夜的忧思忧虑，还是拖垮了这个努力生活的人，先是身体素质每况愈下，打了几次疫苗，随后便被爆出身患疾病的消息。
思念成疾，这是我第二次见！
02
马航消失5 年了，5年来，有个叫“漫步鱼”的网友，一点一点、一天一天，把对丈夫的思念，硬生生熬成了病。
“早上出门之前，鼓起勇气测了一下体重，唉，36.6kg，那谁，你别着急别生气，我慢慢的开始中药调理了，只是，你在哪里？
我努力的吃饭努力的睡觉，可是体重还是往下掉，我好怕你回来了，我也不在了。”
我想要的未来，是看得到安全感
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
读书多了，内心才不会决堤
“老公，你说是因为想永远照顾我让我幸福一辈子才娶我的！可你看我的体检报告：血压低、中度贫血、白细胞连3都不到……”
我一直以为，那只是个成语，没想到，思念成疾原来是真的。
我知道任何安慰的话语，在这里都略显苍白。那种挚爱，此生不能再见的悲痛，我们无法感同身受。
但还是想道一句“珍重”，劝一句“好好照顾自己”。
因为长时间的消极情绪，真的会一步一步击垮我们的身体。
前段时间，妈妈一位朋友，被确诊为乳腺癌，她无法相信，更是没办法理解，她一遍一遍地问：
“我才38岁啊，两个孩子都还小，怎么会得这个病？怎么会得这个病啊？”
医生告诉她：
“生活方式不注意、工作所承受的压力太大、情绪不稳定……其实都是在无形中消耗身体。尤其是情绪不好，对女人来说影响特别大。”
她震惊，更后悔。她跟妈妈哭诉：
“我就是活得太懂事了。工作上的压力扛着，婚姻中的委屈忍着、生活中的重担背着……
不哭不说也不闹，就会自己生气。我是不想给别人添麻烦，没想到一直都在折磨自己啊！”
古人常说“郁郁于心”，真的就不单单是一个成语那么简单。
我想要的未来，是看得到安全感
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
读书多了，内心才不会决堤
坏情绪不得疏解，就会一步一步侵蚀我们的身体，你好不容易才获得的健康，顷刻间土崩瓦解。
在樊登读书会曾听过这样的说法：
拍一次桌子，发一次脾气，相当于得了一次肝炎；
而如果是女性，则会更严重，脾气发出来，乳腺癌；如果忍住脾气不发，子宫癌。
听到这里，很多人都笑了，大概是觉得好像怎么都不友好。
但这是事实啊，这如果正潜移默化地发生在我们身上，那就真的一点都不可笑。
坏情绪是万病之源，这从来都不是耸人听闻的话！
03
你听说过“癌症性格”吗？
听过这样一个小案例：
如果你无缘无故，突然被人踢了一脚：
A型性格的人脾气火爆，当即一脚踢回去；
B型性格的人心胸开阔，弹弹裤子上的灰完全不当回事儿；
而C型性格的人，表面上说着算了，可心里还是憋了一肚子火。
那C型性格，就是最有损健康的癌症性格。
喜欢他这在某种程度上预示着，大家日常追求的防癌饮食，触手可及！其实酸奶早就享誉世界，1906年，俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察，提出了酸奶能促进长寿的学说，从此使它名声大振。只是咱们国家接受这个观念较晚，吃酸奶也是近十年开始流行起来的事情，好东西不嫌晚，国医大师健康接下来就具体给各位国粉们说说，酸奶到底有多好。酸奶有助降低多种癌症风险对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%。美国科学家对酸奶的抗癌作用进行动物实验发现，喂酸奶组的动物体内癌细胞增长速度比喂其他饲料组低30%~50%。荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝酸奶可有效预防女笑意盈盈，自信温和，不羡慕谁，也不嘲笑谁。把日子过得慢慢的变好的人，都有七点相似的人生智慧。1扬在脸上的自信想要越活越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；遇到不如别人的地方，也不气馁不沉沦、不眼红妒忌。以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，并且永不停歇地打磨自己，精进自己，努力修炼自己。2长在心底的善良有的人便秘，医生会开乳酸菌，或者索性让你每天喝1~2杯酸奶，因为酸奶能够让肠胃里面的益生菌恢复平衡。为什么既能缓解便秘，又能治腹泻呢？因为大多的便秘、腹泻都是因为肠道菌群的紊乱而导致的，而酸奶可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。5排净铅毒有些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？不过不需要过多的担心，研究发现，多喝酸奶有助促使体内铅的排出。排出血液中的铅，增强抵抗力，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。6补充多种维生素酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。一天一杯酸奶，终身受益酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃，一般建议在两餐之间吃，如果加点料，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶+草莓滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！酸奶+苹果益智减压原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！酸奶+黄瓜美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！酸奶+坚果营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！提醒：用量以每天250克至500克为宜。选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。★一个小的知识点：很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？国医大师健康负责任地告诉大家：放心吃！运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。所以这些黄色的水是可以食用的。那么久
专家指出：癌症性格的人，悲观、抑郁、凡事容易上心。
你仔细会想一下，每当你脾气上来的时候，是不是整个身子都会不停发抖，感觉五脏六腑都在躁动，甚至有的人会气到满脸通红，想吐。
这些不良反应，都是身体给我们一次又一次的警告：
别生闷气了！真的会死！
我知道这生活远比我们想象中难，有的人在工作岗位上夜以继日还是一场空，有人在凌晨五点就出门披星戴月才回家；还有人上有老下有小生活的重担压得人喘不过气……
可你真的需要在生活的苦里，寻找那一点甜，好好疼爱自己。
因为，真的有人，在那一场场闷不吭声的辛劳里送了命。
2016年，26岁的演员徐婷，因淋巴癌离世的消息，让很多人震惊之余满是心疼。
震惊于她才26岁，心疼的是她真的太拼了。
在查出癌症后，这个开朗的90后姑娘，曾在微博发文，公开病情，700余字，字字锥心：
“26年来我好像从来没为自己活过……
爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房……
无数次熬夜拍戏、累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压得喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花……
在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松，我感觉我要解脱了......”
她拼了命地挣钱，最后却把身体拖垮了。
一场空！
她背负的家庭压力、她无处排解的情绪、她一忍再忍的拼命，一步一步把她往绝路上逼迫。
那得知患癌后的轻松，那一句“我要解脱了……”，真的让人无比心疼。
答应我：下辈子，好好疼爱自己好吗？
04
你什么脾气就什么命，这真的不是什么无病呻吟的鸡汤！
但我们往往谈癌色变，却不曾想过，其实坏情绪是癌症的一大推手！
医学专家指出：
癌症的发生，是一个受多方面因素影响的漫长的过程。而负面情绪就是最重要的因素之一。
虽然负面情绪不能一下子让人患上癌症，但长期的负面情绪会抑制我们自身的免疫系统，随着年龄的增长，免疫功能逐渐下降；
喜欢他这在某种程度上预示着，大家日常追求的防癌饮食，触手可及！其实酸奶早就享誉世界，1906年，俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察，提出了酸奶能促进长寿的学说，从此使它名声大振。只是咱们国家接受这个观念较晚，吃酸奶也是近十年开始流行起来的事情，好东西不嫌晚，国医大师健康接下来就具体给各位国粉们说说，酸奶到底有多好。酸奶有助降低多种癌症风险对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%。美国科学家对酸奶的抗癌作用进行动物实验发现，喂酸奶组的动物体内癌细胞增长速度比喂其他饲料组低30%~50%。荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝酸奶可有效预防女笑意盈盈，自信温和，不羡慕谁，也不嘲笑谁。把日子过得慢慢的变好的人，都有七点相似的人生智慧。1扬在脸上的自信想要越活越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；遇到不如别人的地方，也不气馁不沉沦、不眼红妒忌。以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，并且永不停歇地打磨自己，精进自己，努力修炼自己。2长在心底的善良有的人便秘，医生会开乳酸菌，或者索性让你每天喝1~2杯酸奶，因为酸奶能够让肠胃里面的益生菌恢复平衡。为什么既能缓解便秘，又能治腹泻呢？因为大多的便秘、腹泻都是因为肠道菌群的紊乱而导致的，而酸奶可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。5排净铅毒有些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？不过不需要过多的担心，研究发现，多喝酸奶有助促使体内铅的排出。排出血液中的铅，增强抵抗力，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。6补充多种维生素酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。一天一杯酸奶，终身受益酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃，一般建议在两餐之间吃，如果加点料，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶+草莓滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！酸奶+苹果益智减压原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！酸奶+黄瓜美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！酸奶+坚果营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！提醒：用量以每天250克至500克为宜。选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。★一个小的知识点：很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？国医大师健康负责任地告诉大家：放心吃！运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。所以这些黄色的水是可以食用的。那么久
一旦爆发疾病，或者患上癌症，我们的免疫系统就形同虚设，无法阻挡病变细胞的袭击，随之而来的就是病痛一波一波地侵袭。
简单来说，就是负面情绪虽然不能直接变成癌症，却能为癌症的产生创造有利条件。
别让“癌症”有机可乘！别让坏情绪成为“帮凶”！
少和让你生气的人在一起，少和事多的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和谎话连篇的人在一起，让自己多活几年！
因为这一辈子，撑死不过3万多天，你不应该把情绪，甚至说是生命浪费在任何不重要的人和事上！
况且，发脾气是本能，能压住脾气才是本事。
如佛家之言曰：“怒者，心之奴。
“高以翔录制节目晕倒”
“高以翔心脏停跳3分钟”
“高以翔凌晨被救护车拉走”
“高以翔抢救无效确认死亡”
悲剧不敢忘！生命的倒计时，从来都无情！放下得罪你的人，放下惹你生气的事，甚至放下要发脾气的自己，因为人生下半场，拼的是心态！拼的是健康！
最后用罗曼·罗兰的一句话，与大家共勉：
人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。请珍惜这仅有的一次生命，好好爱自己吧。
一号书院
