之前也测验过少吃、跑步、吃代餐粉来瘦身，可是由于作业的原因，一向都没有能完好坚持下来，而且也觉得这些办法不对自己最合适。正好作业调动，开端坐办公室，这时分有了条件，瘦身也就顺风顺水的从121斤瘦到了现在的86斤。
瘦身的办法，首要仍是饮食和运动，可是饮食方面一点都没少吃，顿顿有肉，每餐都能吃饱，每天自己煮饭，正午也是带去公司吃，每天下班之后运动。
运动方面首要是跑步+hiit，跑步应该人人都会，hiit首要是在网上找视频，然后用投影仪投影到家里的墙壁上跟着做，刚开端的时分很难，后来就越来越轻松了，每天都会运动，有时分时刻长点，有时分时刻短点，没有固定的时长，最终仍旧练出了模模糊糊的马甲线。
瘦身中更重要的仍是饮食，由于上班时刻严重，每天早上6点半就起床开端预备早餐和午饭，吃完饭还有足够的时刻走一段旅程，晚上再回家煮饭，刚开端的时分也觉得费事，可是刚开端瘦的就很快，所以也就渐渐的坚持了下来，再后来就水到渠成的持久做下去了！
由于觉得煮饭很费事，所以做好的方法便是把食谱中的一切食材，直接做一同，一份主食，一份炒菜，这姿态就最简略了。参阅食谱如下：
早餐：蒸南瓜300克+炒青菜200克+脱脂牛奶1杯
午饭：蒸米饭60克+芹菜平菇炒牛肉（牛肉80克、芹菜平菇200克）
晚餐：蒸紫薯100克+青椒白菜炒豆腐（豆腐100克、青椒青菜200克）
这样煮饭就会很简略了，食材预备好，炒菜15分钟就能搞定，一点都不浪费时刻。
瘦身的过程中，也会不由得吃零食，曾经吃一点零食会觉得十分有罪反感，现在吃零食只需不太频频，热量不太高，吃了也就吃了，吃的太多了就去运动。
现在，瘦下来了，马甲线也出来了，也爱上了研讨煮饭，爱上了运动，而且将会把这种生活方法一向延续下去！
