随着年龄的增长，人的胶原蛋白逐渐流失，皮肤慢慢松弛，脸上皱纹慢慢的变多，变的越来越老。这时候大多数的人会选择用大量的护肤品，去专门的美容会所，去做医美等方式延缓衰老，但这些方法终究只能暂时改变我们的皮肤状态。
但是，有一位英语老师，初次见她，你会认为她只是一个刚刚20岁的小女生，但她其实已经过了不惑之年，她面容保养像少女，脸上胶原蛋白满满，气色红润白皙，充满活力，岁月在她身上丝毫没有留下痕迹，再加上因长期健身保持前凸后翘的好身材，学生也都非常喜欢她，纷纷提出要以她为榜样，并说：最爱听她上课。
这位老师最初健身的目的也和大多数女生一样都是为了减肥。刚开始也走了不少弯路，并没有“管住嘴，迈开腿”，而是靠绝食，吃减肥药等一些比较极端的方法去减肥，这些只让她短期瘦了下来，甚至对身体造成了伤害。
但后来她反思自己的行为改变了自己的做法。选择了动起来，去健身，对于一个刚接触健身的人来说，初期是比较痛苦的，但是她没有放弃，坚持了下来。发现了自己身材越来越苗条，皮肤慢慢的变好，能穿的漂亮衣服慢慢的变多。她变得更自信，有气质，也更加爱健身。
但健身带给他的不止这些，健身让她的美丽面容，完美身材永远定格在24岁，让她永葆青春。所以，亡羊补牢为时不晚，大家现在开始健身，在健身的过程中你会收获更多惊喜，更加快乐，你会发现更完美的自己。
你们可以选择去健身房，接受更加正规专业的指导，一定要注意安全不要受伤：健身之前最好还是不要吃太多，喝太多的水，避免运动过程中出现不适状况。健身的强度并不是越大越好，选择比较适合自己的强度即可。
健身前一定要先热身，做好充分的拉伸运动。训练过程中要喝水，但要遵循少量多次。跑完步不要立即停，多走几步，运动一下。去健身要带上干净的衣服，方便换洗，带上毛巾。希望我们大家都能练出一个好身材。
