咱们好，我是强子。咱们常说“民以食为天”，“吃的安全，吃的健康，吃的养分”是现在社会最关怀的。可是在咱们平常日子中，会呈现许多现象，比方白叟为了省钱，常常吃一些腌制的食物，年轻人没时刻煮饭常常点外卖；小朋友总是吃一些零食，方便面之类的，时刻长了都会出问题的。今天和咱们说一下“废物食物”，咱们一般说的废物食物指的是“三高三低”食物，便是高热量，高钠，高脂肪和低纤维，低维生素，低矿物质的食物。或许许多人在新闻网络上也知道一些，比方腌制食物或许发生许多亚硝胺，会导致癌症的发病率进步，并且高盐简单损坏胃肠道粘膜，增加胃炎和溃疡的危险；方便面这个新闻曝光过，碳酸性饮料简单形成钙丢失，一些烧烤，薯片膨化类食物等等，一般这些食物大都有一个特色便是“很有问道”，滋味悬殊很大。但下面这几类食物，许多人有的时分会误认为是健康食物，咱们也要知道：
1. 速冻丸子蟹棒等：现在天冷了，许多人都喜爱吃火锅，味美又热乎，并且许多人会去超市买一些速冻的鱼丸，蟹棒，鱼豆腐之类的，一同涮着吃，并且吃起来也有鱼，虾，蟹的滋味，可是许多人时分都是散装的居多，你底子不知道它的成分是什么，即使能看到配料表，你或许找不到鱼，虾，蟹等，只需鱼糜，淀粉，肥膘，以及多种的增加剂和香料等。比方醋酸、酯淀粉，辣椒红，六偏磷酸钠等，还有增稠剂卡拉胶，结冷胶，碳酸钠等。大厂家的或许增加剂少点，小厂家不敢幻想，那你吃的就不是食物，便是食物增加剂了，还有重要的一点，许多散装的你不知道生产日期，或许现已好几年了，要注意少吃。
2. 果冻：一说这个零食，估量每个家庭都知道吧，小朋友女士的最爱了，各种口味的各种形状的，酸甜可口，可是我告知咱们，果冻是典型的人工食物，简直悉数用的增加剂制成，没有一点天然食物质料。常常吃，那肯定是不可的，身体状况可想而知。
3. 蜜饯果铺：咱们在超市里会常常看到，各种包装的什么话梅啊，生果果脯啊，各种蜜饯啊，这些零食呢，首要含盐糖分非常高，并且在加工时为了增加保质期，也是增加许多防腐剂和香精，伤肝伤肾。并且也和腌制食物相同含有亚硝酸盐，一切要少吃。尤其是女士，别动不动有事没事吃个溜溜梅了。
4. 辣条：说起辣条能够说名望非常大，大人小孩都喜爱吃，也是许多人的回想，可是现在被许多黑商家给搞臭了，底子就不是豆制品，都是增加剂组成的，吃着就不对味儿，用牙嚼不动，并且非常油腻，有报道说孩子吃了嘴里溃烂腐蚀，想吃的买一些大厂家的尝尝，或许自己做！少吃一些！
5. 奶油：或许许多人不清楚，奶油分为动物奶油和植物奶油。动物奶油（淡奶油），是重新鲜牛奶中别离出脂肪的高浓度奶油，成液状，没有一点色素和化学稳定剂，比较天然健康，在室温下久放会变软变形，一般要放在冰箱保存；别的一种是植物奶油（人工奶油），其成分没有一点奶制品成分，以植物脂肪和植物蛋白为主，增加乳化剂，稳定剂，色素香精，以及糖蛋白质等辅料，经特别工艺加工而成，它含有许多反式脂肪酸，别的氢化油对身体损害很大，吸收后，很难代谢，所以爱吃奶油的要学会差异：a.口干，动物奶油进口即化，不会有油腻感，非常清新；植物奶油是人工增加香精和糖浆，所以比较甜腻，并且很油，吃两口就不想吃了；b.动物奶油是纯乳脂奶油呈天然的乳白色，率偏黄，而植物奶油呈鲜亮的白色；c.由于动物奶油是天然的，会有奶香味，越高档的奶油味越浓，植物奶油不是奶制品，香味来自增加的香精香料，没什么奶味，仅仅幽香。
三高三低的食物只需合理的食用少吃还能够承受，可是人工组成，增加剂食物就要杜绝了。今天说这些，明天见！
