有人向华子求助，最近便秘比较凶猛，有什么办法能够缓解呢？华子告知他，假如是偶然发作的便秘，那么有很大的或许性是粪便枯燥构成了嵌塞，用一只开塞露就能处理问题，假如一只开塞露处理不了，就用两只。不过用了开塞露之后，里急后重的感觉依然没有免除，就需求好好地寻觅一下便秘的原因了。
一、引起便秘的常见要素
1、饮食要素：不良的饮食上的习气是引起便秘最常见的原因，吃得太少或是吃得太精密，都会导致食物纤维以及食物残渣过少。成果就会导致粪便构成过少，对肠壁影响缺少，致使粪便在肠道内停留时间过久，其间水分被过度吸收，粪便干结成块。比及构成便意的时分，也难以顺利排出。
2、日子小习气不良：平常缺少运动训练、日子不规则、没养成杰出的排便习气等，都会使肠道活动削弱，下降肠道神经细胞的兴奋性，使排便反射难以构成，终究导致便秘。
3、肠道神经反常：患有肠易激综合征，或是长时间运用泻药导致的药物依靠，还有某些药物的副效果会按捺肠道神经，都或许会形成便秘。
4、肠道自身的疾病：直肠与肛门的病变、结肠梗阻、腹腔与盆腔假如发作肿瘤或许会压榨肠道，以及全身性疾病导致的肌肉松懈无力，终究体现的也是便秘。
二、缓解便秘的办法
便秘自身不是疾病，仅仅一种症状，而发作便秘的原因许多，所以假如总是发作便秘，最好去看医师，找到原因。当然了，在便秘发作的时分，燃眉之急是先处理眼前的“困难”。
处理便秘的办法，能够对枯燥的粪便进行软化、光滑，使其易于排出。常用的外用非处方药为开塞露或是甘油栓，能够发作光滑效果并影响肠壁，软化粪便，使粪便易出排出。
聚乙二醇4000是常用的口服非处方泻剂，这是一种长链的聚合物，在人体肠道中简直不会分化，也不被吸收，在进入到肠道之后能够发作“吸水”的效果，添加肠内液体含量，引起腹泻，归于比较“硬核”的泻剂。
另一种常用的口服非处方药为乳果糖，它是肠道细菌的“口粮”，能够被人体肠道内的细菌分化为小分子的有机酸，经过浸透效果把发作“吸水”的效果，能够影响结肠活动，缓解便秘，归于较温文一些的泻剂。
三、平常怎么防备便秘
经过药物处理便秘，只能图一时之快，并不是彻底治愈的办法。并且常常运用影响性泻药，会形成肠道神经功能退化，然后加剧便秘症状。所以说，抵挡便秘，还要是找到病因，进行针对的医治。
针对常见的便秘原因，要多吃粗粮、蔬菜和生果，以添加食物中的纤维量；还要添加运动量，以促进肠道活动；平常要多喝水，防止因身体缺水使肠道对粪便中的水分汲取过多；每天养成守时排便的好习气；用手在脐周由右至左做顺时针的按摩，能够促进肠活动。这些都有助于缓解便秘。
关于找不到病因的功能性便秘，弥补有益菌有或许改进便秘症状。比方含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶就能够。要留意的是，那些保存条件写明晰需求冷藏保存的酸奶才有活的有益菌，而那些写了常温保存的酸奶都经过了灭菌工艺，其间只含有养分不含有益菌了。
偶然发作的便秘不用忧虑，缓解之后，留意改进日子、饮食上的习气就好了。可是关于长时间便秘的人，仍是总感觉有便意却无法顺利排便，有里急后重感觉的人，就需求去医院找医师好好查看，以扫除其他疾病所造成的的便秘。欢迎我们重视药师华子，并点赞、转发，共享更多的健康常识，让华子成为您身边的药剂师。
