在日常日子中
许多人对粥迷之偏心
不只自己爱喝
还常常温馨劝说他人
“胃不舒服的话，喝点粥吧”
“喝粥养胃”的说法
由来已久并家喻户晓
人们往往以为
粥是流食
有养分又易消化
喝一碗
胃里暖暖的
但事实上
喝粥养胃要分人
喝不对
对胃形成的损伤
反而会更大
！！！
1、喝粥究竟能不能养胃？
关于一些特殊人群，喝粥的确有必定的养胃、护胃的优点。
比方，小孩、白叟、术后胃肠功用差、胃动力缺乏、胃酸排泄较少的人等。
由于，粥归于半流质食物，不需求通过许多咀嚼与胃部活动就能快速进入小肠，分解为葡萄糖被人体很快吸收使用，弥补能量。
所以，对这类人群而言，喝粥简单消化、吸收，然后减轻胃肠道的担负，归于养胃的一种办法。
可是，长时刻喝粥反而会起到伤胃的效果。
尽管，恰当、适量地喝粥的确有必定的养胃成效。但假如长时刻喝粥、一日三餐都喝粥。那么，不光有或许不能养胃，反而会起到伤胃的效果。
长时刻喝粥，咀嚼动作会削减，相应的唾液排泄也会削减，不利于食物的消化吸收，而唾液中许多酶都有促进消化吸收的功用。
喝粥今后，半流质食物直接进入胃内，胃的排空速度会加快，食物在胃内的存留时刻缩短。久而久之，胃的活动就会削弱，消化功用天然也会渐渐减退，不利于“养胃”。
长时刻喝粥简单在短时刻内让胃容积与分量加大，加上饭后不妥运动，简单诱发胃下垂。
2、许多人爱吃的汤泡饭是否伤胃？
许多人都喜爱用汤或水泡饭吃，即所谓的“汤泡饭”。有的人吃汤泡饭是为了图省劲，有的人就好这一口，爱吃这样的饭。
可是，汤泡饭不算粥，长时刻这样吃，不只不能养胃，还简单伤胃。
汤泡饭简单进口，无需多少咀嚼，唾液和消化酶排泄削减，直接入胃。与粥不同，汤泡饭里的饭粒往往较硬，会添加胃的影响和担负，不利于消化。
汤泡饭口感尽管比较好，但往往没有满足的养分，自身影响胃液排泄较少，加上汤泡饭水分较大，进一步稀释胃酸。天长日久，胃黏膜萎缩，简单罹患胃病。
3、哪些人不主张喝粥养胃、吃汤泡饭？
肠胃不太好的人群
关于有反酸、烧心等症状的人，或许罹患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂的患者，不主张常常喝粥养胃、吃汤泡饭。
由于，喝粥简单使胃病患者烧心、反酸的症状加剧。加上粥归于半流质食物，更简单导致胃食管反流。
代谢方面有问题的人群
有代谢方面问题的人，比方糖尿病患者等，也不主张常常喝粥养胃、吃汤泡饭。
喝粥量太多会添加胃担负，而关于糖尿病人而言，粥又是归于高升糖指数的食物，喝粥会让血糖快速上升。可以在粥里参与杂粮，然后减缓餐后血糖的动摇。
4、不吃早饭和吃宵夜，哪种行为更伤胃？
不吃早餐和吃宵夜是现代社会习以为常的两大坏习惯，对胃的损伤可以说是“不相上下”。
不吃早餐会让胃长时刻处于“饥饿状况”，简单导致胃酸排泄过多，所以渐渐开展成胃炎、胃溃疡。
长时刻夜晚进食，不只使人发胖、导致“三高”，对胃的损伤也是不容忽视的。
宵夜加剧胃的担负，高盐、高油、高蛋白又添加对胃的影响，而辛辣食物更是加快对胃的损伤，暴饮暴食后睡觉还简单诱发胃食管反流。
5、怎么正确养胃？有哪些需求留意的几点
清淡饮食，合理调配
清淡饮食，荤素和粗细调配、多吃生果蔬菜，多喝水，尽量少吃油腻辛辣等影响性食物。防止烟酒等不良影响，呈现胃部不适要及时就医。
健康的日子方式
养胃需求饮食、作息、适量运动、精力放松以及药物等方面归纳调度。
平常要规则日子，恰当地参与体育锻炼，多参与户外活动，培育健康的日子方式才是最好的养胃办法。
所以
喝粥养胃并不是合适所有人
恰当、适量喝粥对胃
的确有必定的优点
但是，养胃不能光靠喝粥
并且长时刻喝粥甚至有或许伤胃
