在咱们平常的日子中，瘦身是一个陈词滥调的问题，究竟肥壮不光影响咱们的身段以及身体健康，还会引起许多疾病的发作，所以这样一个时间段瘦身就成了咱们首先要考虑的问题，尤其是关于许多比较爱美的女性朋友来说，简直每天都会把瘦身这件工作挂在嘴边，提到瘦身，许多人想到的一定是操控饮食，当然了，这儿所说的操控饮食并不是故意去节食不吃东西，而是要尽量吃得清淡一些，或者是挑选常吃一些具有刮油祛脂作用的食材和搭配着运动，究竟在不节食的情况下，起到瘦身瘦身的作用，这是最佳也是最好的挑选。因而，主张咱们咱们最好仍是不要用不健康的瘦身办法，主张选用食疗和运动相结合的办法来瘦身。我有一个朋友之前身段很胖，最终通过合理的改进饮食，搭配着运动，才渐渐瘦下来的，而朋友经常喝的一道汤便是黄瓜菌菇汤，每次聊到瘦身激烈向咱们引荐这道食材，并且每次都会说这是它瘦身路上的重要“功臣”，我有几个朋友坚持经常喝这个汤，都说适当的好，也都瘦下去了。
这道汤的首要食材是金针菇，香菇，黄瓜，这三种食材都具有刮油去脂，瘦身 瘦身的成效，其间金针菇所含热量约为32大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱满脂肪酸，富含烟酸，富含钾，是瘦身者十分抱负的食材挑选，一向有着“瘦身菇”的美誉，并且金针菇中还含有丰厚的菇类甲壳素，其含量在所有菌菇类食材独占鳌头，而菇类甲壳素具有削减体内剩余的脂肪，影响肠道活动，润肠通便的成效，并且菇类甲壳素还有按捺血小板凝聚的成效，能够改进虚寒体质，到了冬季也不会四肢冷冰，特别合适冬季去吃。别的香菇所含的纤维素能促进胃肠活动，避免便秘，削减肠道对胆固醇的吸收，并且香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分化，特别合适瘦身的朋友来食用。而黄瓜含糖量少，纤维丰厚，常吃能削减能量的摄入，并且黄瓜中还含有丙醇醋酸，能够按捺食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的瘦身食物。
因而将这四种食材放在一同煮成汤，做法简略，冬季喝起来不光暖暖的，并且还具有十分好的瘦身瘦身成效，并且价格很廉价，几块钱就能做上一大锅，一碗才2块钱，迟早喝点能够刮油去脂，体重蹭蹭往下降，接下来我就把具体做法出现给咱们，喜爱的朋友一同来学习一下吧。
需求的食材和配料：黄瓜半节，金针菇半袋，香菇3个，鸡蛋2个，葱花和姜适量，盐，生抽各一勺，玉米油适量，胡椒粉半勺
具体做法和过程：
第一步：金针菇用手撕成小块清洗洁净，放盐水泡一会
第二步：香菇清洗洁净切成薄片
第三步：黄瓜清洗洁净切成薄片
第四步：姜大葱切成薄片备用，2个鸡蛋用筷子敲打散
第五步：锅中倒入少数玉米油烧热，姜大葱放入锅中炒香
第六步：接下来倒入香菇、金针菇、黄瓜炒软
第七步：添加盐1勺，胡椒粉半勺、生抽1勺，倒入半碗清水烧开，倒入鸡蛋液就能够关火了享用了。
小贴士：油的话尽量挑选玉米油或者是橄榄油，并且尽量少放一些，尽管玉米油和橄榄油或许吃起来远没有咱们常吃的豆油或花生油香，可是更合适瘦身期间去吃。别的至于鸡蛋，也尽量放上一些，究竟鸡蛋含有丰厚的蛋白质，瘦身期间能够弥补养分，假如忧虑鸡蛋热量比较高，能够换成豆腐也是能够的。脂肪最怕这汤，2块钱一碗，迟早喝点，刮油去脂，体重蹭蹭往下降，以上便是黄瓜菌菇汤的具体做法，各个食材都具有刮油去脂，瘦身 瘦身的成效，正在瘦身的朋友能够测验一下，假如你也有不同的观点和做法，欢迎共享。
