气候一凉，膝盖就痛
早上起床，手指头儿弯不了了
久坐往后，脚步迈不开了
手脚冰凉，腿部更是嗖嗖冒风
或许许多人都会说“老寒腿”又犯了
……
其实这些症状有很大的或许性是膝关节滑膜炎的症状啊！
假如置之脑后老了或许会导致残疾哦！
滑膜炎的发作在各个年纪段，因年纪不同发作的原因也纷歧样。
1、 年轻人
年轻人膝关节滑膜炎主要以扭伤及关节内损害为主，如半月板损害、穿插韧带损害等。别的还有个重要原因是过量运动，长期不运动的患者忽然参与马拉松、爬山或许出去旅行长期走路，运动量忽然飙升，此刻膝关节就会呈现红肿，痛苦程度纷歧。
2、 老年人
继发膝关节骨性关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生（骨刺）影响，导致膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
得了膝关节滑膜炎有什么症状?
1、关节炎典型的表现为膝关节痛苦、晨僵、显着的活动受限。
2、膝关节痛苦常发作于早晨起床的时分，略微活动后有所缓解，但活动过多了痛苦又会加剧，尤其是在上下楼梯、下蹲时痛苦愈加显着。
3、在早晨起床或长期坚持必定姿态时，关节还能感觉到生硬。气候变冷、活动过多时，可发作关节肿胀、痛苦，有时分还能感觉到冲突或“咔嗒”声。因为关节痛苦导致活动的规模显着受限，乃至室内的行走都困难。
膝关节作为人体最大的负重关节，承担着躯体大部分功用活动，假如膝关节失掉不能正常运用，结果可想而知?！?怎么办？?
有三条基本准则防备膝关节骨病的准则，必定要恪守！
1 –操控体重（Maintain Ideal Body Weight）
步行时，膝盖接受的力气是体重的3-6倍，所以，减轻体重，就削减了对负重关节的应力，削减磨损。
2 -规则训练（Exercise Regularly）
生命在于运动，这句话涵盖了关节的生命。关节，好像轿车，假如不规则用它，就会失掉活力，简单出毛病、寿数缩短。
3 – 学会维护关节（Protect Your Joints）
a．运动前的热身，适量活动、拉伸。
b．关节的保暖，防止受凉、受潮~
c．强化大腿肌肉，尤其是股四头肌力气，例如骑固定自行车。
d．补钙，尤其是40岁以上的女人。
e．考虑到现代人的饮食问题，请留意尿酸目标，不要有痛风。
f．运动，或不运动，都该选一双适宜的鞋子。
留意：办法有许多，挑选比较合适自己的，才是最重要的！
