冬季来了，气候冰冷，身体要保持温暖的状况，摄入的热量就要足够，所以要冬季要多吃点养分的食物啊。夸姣的一天要从早餐开端，一日三餐来说，早餐特别重要，它承担着一上午的能量供应，养分足够的早餐能让人的精神状况丰满活跃。在我家，早餐基本以面食为主，由于面食简略好做还好吃，养分顶饱，做起来还不费时。
前几天入了台三明治机，所以最近的早餐就变成了天天三明治，虽说是同一品类，可是只需热压的面包换一个口感，内馅再换一个生果，又变成新口味了。一周7天天天吃也不重样，真的省劲又便利啊。最重要的是这口感缤纷的三明治，太得孩子的欢心了，早餐都比平常多吃了不少，我这个做妈的看着心生欢欣，只需孩子喜爱，什么都值了。
做三明治的时分，必定要注意，夹馅的酱必不可少，由于这酱不只是为了添加风味，还能够将三明治的面包和生果食材粘合起来，吃的时分不会掉一桌子，很便利哦~
【养分早餐三明治】
南瓜土司2片，沙拉酱适量，南瓜泥适量，盐少量，鸡蛋1个，黄瓜适量，草莓适量
【制造过程】
1，准备好资料，黄瓜和草莓能够换成喜爱的生果和蔬菜，沙拉酱也能够换成千岛酱和番茄酱，横竖喜爱什么就换什么，太便利了。
2，将黄瓜和草莓清洗洁净，切成片状。
3，把沙拉酱和南瓜泥混合均匀成南瓜沙拉酱，南瓜泥提早蒸熟，能够做成酱，还能直接吃哦~
4，三明治机的热压盘先涂一层油，预热好后，把鸡蛋放入盘里，参加少量盐调味，2分钟左右就煎好了。
5，接着把南瓜土司放在热压盘里，放上黄瓜。
6，黄瓜上放上沙拉酱，放上鸡蛋。
7，在鸡蛋上面涂上适量的沙拉酱，放上草莓片。
8，再放上一片南瓜土司片，盖上盖子，加热3-5分钟就能够做好啦~
做好的三明治面包片是酥脆的，里边带着生果和南瓜的甜美，还有鸡蛋的糯软香，可比豆浆油条香多了~比油条养分，比包子丰厚，这样做，养分足够，几分钟上桌，吃不腻~
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