高血脂是“三高”的其间一员，血脂过高会影响人的身体健康。现在咱们正常的日子水平提高，日子小习气、饮食上的习气很简单稍不留意就引起高血脂。
血脂反常患者在我国现已高达2.2亿，由此引发的心脑血管疾病，正在悄悄的攫取无数人的生命。防备心脑血管疾病，重视本身血脂状况，就成了许多中老年人每日需求做的工作，那么怎么从身体的改变判别血脂的凹凸呢?
患上高血脂，身体会呈现四个反常：
一：黑斑增多
身上呈现黑色的斑驳是高血脂常见的一种症状，常常发生在面部和手部。
一旦你发现了自己忽然开端在面部、手部两处发现黑斑了，那么有很大或许性，你患上高血脂了。
二：视力受损严峻
高血脂会对咱们的视力发生必定的影响，轻者导致视力变的越来越含糊、视物不清楚，严峻的话，或许会构成视网膜血栓。
原因便是，血脂升高后，血液中的脂蛋白就会从毛细血管中“漏”出来，假如侵扰到黄斑，那么就会导致视力遭到严峻的损害。
三：经常性的脚抽筋
脚抽筋是一种日子中非常常见的生理现象，可是假如经常性的脚抽筋，就需求警觉起来了，或许不是着凉了，也不是缺钙了，而是血脂升高了。
由于血脂升高，会导致胆固醇的代谢呈现问题，无法进行代谢，就会聚积在肌肉中，成果就会导致肌肉缩短了，脚抽筋的状况呈现了。
一起，由于血脂高，也会直接的导致血液循环受阻，使得部分肢体部位严峻缺血，然后呈现了脚抽筋的状况。
四：感觉昏昏沉沉
血脂高的人，通常会呈现一些头昏脑涨的症状，尤其是在早上起床后。
本来应该精力百倍的一天，高血脂的人却总是在头晕眼花、昏昏沉沉中度过。
根本原因便是，血脂太高，影响了脑血管的血液灌注，所以人们就呈现了这样一些问题。
假如你每天鄙人午时刻打瞌睡、犯困，到了夜间却精力十足，或许你的血脂现已高起来了。
五：听力下降
一旦，血脂升高，很或许引起内耳脂质堆积，过氧化脂质添加，直接导致内耳细胞损害，从而引起听力减退。所以，平白无故的听了下降，也要考虑是血脂太高了
六：眼部反常
一旦，体内血脂高，在眼部，会有“反常”体现。
脂质堆积在眼睑部位，呈现睑黄疣，是中老年血脂增高的显着信号之一。
此外，血脂升高，血液中脂蛋白，会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力形成严峻影响，乃至引起视网膜血栓。
这三件事是高血脂的“加速器”，患上高血脂的患者最好少做。
1、爱喝甜的饮料
2、爱吃甜食
3、抽烟喝酒
做到这三个一，教你轻松降血脂。
1、每天喝一杯代茶饮，降血脂：
每天喝茶不只可以减弱血液，还可以稀释粘稠的血液，确保了体内血液的循环流通。
取葛根、桑叶、青钱柳叶、玉米须、金花茶、辣木叶等六种食材，做成青钱柳南山茶包，每天取一包泡饮即可。
2、每天吃一份新鲜蔬菜，降血脂：
血脂高的人，每天吃一些新鲜的蔬菜是他们必备的过程，新鲜的蔬菜关于高血脂的人来说有很大的好处，由于新鲜的蔬菜中含有很多丰厚的纤维素，这对高血脂就有重要的调节作用。
3、每天做一项有氧运动，降血脂：
有氧运动是对患高血脂患者的一种比较有利的运动，它的强度小，时刻比较长。只需坚持下来，可以对血脂构成某些特定的程度上的改进。
