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冬天常吃这几种生果，防备伤风医治咳嗽作用好！
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1
天然止咳药
冬天气候枯燥，昼夜温差大，很简略引发伤风咳嗽、嗓子不舒服等症状。
梨子柔软多汁，富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功用。
适用症状
肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。
怎样吃
把去皮的梨块和冰糖一同放进锅中，加清水，用火煮开。
煮开后转成小火持续煮20分钟即可，喝冰糖雪梨水，吃雪梨都有止咳化痰，润肺去燥的成效。
煮的时刻越长，雪梨的口感越软，有进口即化的感觉，冰糖可通过你自己的口感随意增减。
2
天然伤风药
冬天是流感和伤风伤风的高发期，伤风时医师会主张多吃维生素C，对减轻伤风初期症状有协助。
一切生果中橙子的维生素C含量最高，所以要想远离伤风伤风和流感的羁绊，简略有用的办法便是多吃橙子。
适用症状
伤风咳嗽、咽喉胀痛、鼻塞、打喷嚏。
怎样吃
把橙子放在盐水中浸泡20分钟左右，把橙子皮洗洁净，然后将橙子的顶部切开，用叉子钻几个洞，往果肉上撒半勺到一勺的盐，使盐渗透到果肉中，盖上盖子。
在锅中加适量的水，把橙子装在盘子里，将碗放在锅中蒸15-20分钟。
揭开橙子上的盖子，拌和一下就能够吃，一定要趁热吃，对医治咳嗽和防备伤风都有十分好的作用。
3
天然止泻药
苹果生吃能够有用的防备便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，使养分更简略被人体吸收。
煮熟的苹果纤维比较细嫩，能削减对肠胃的影响，对调度肠胃、止泻排废物都十分有协助。
适用症状
肠胃不适、常常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高级。
怎样吃
取苹果3-4个，去皮取芯，切成块。
把准备好的苹果放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一同煮。
先用大火将它煮开，然后换成小火渐渐炖，大约需求20分钟左右，直到锅中的水只剩下1/4，即可捞出。
4
天然抗衰老药
葡萄中富含花青素，花青素具有十分好的抗氧化才能，能够抗击自由基对机体的损害，保持细胞的正常活性。
葡萄中葡萄多酚与花青素结合，具有修正皮肤的功用，削减黑色素沉积，有很好的美白淡斑成效。
想进步细胞活性，让皮肤白净、容颜不老，在葡萄上市时节多吃点葡萄吧。
5
天然润肺药
甘蔗不只富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等微量元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。
甘蔗具有清心润肺的作用，尤其是青皮甘蔗，清热降火作用特别好，肺热的朋友能够吃点青甘蔗。
药效
清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。
怎样吃
想让甘蔗的养分最大程度被人体使用和吸收，最好的办法是用甘蔗煲汤，把甘蔗去皮洗净，切成段。
煲汤的时分，将甘蔗放进锅中，与其他食物一同熬制，这样不光能够最大极限吸收甘蔗中的养分成分，还能提鲜，滋味几乎美极了。
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来历：有品日子(ID：pinpinlife)
