现如今国内年青的演员有许多，尤其是九零后新生代演员，就比方国内闻名大型女子偶像集体SHN48，这个集体的女孩子能够说每个都很优异，尤其是鞠婧袆，作为归纳实力比较好的演员来说，她一直在不断的自我生长和前进。
日子中的鞠婧袆必定能够称得上是一个很时髦的女孩子，照片中的她头戴黑色棒球帽，身穿白色卫衣和黑色绒毛外套，配合着这一头长发，看着十分fashion。
作为一名优异的演员，不需要能够担任任何造型才行，这张照片中的鞠婧袆搭配了一身纯洁造型，身穿一件米白色宽松毛衣，望上午感觉特别轻柔。
为了能够给观众带来更精彩的扮演，鞠婧袆在台后支付了许多汗水，照片中的她身穿戴休闲上衣，下身穿戴牛仔裤，和其他成员一同仔细的训练着舞蹈。
不要说咱们的日子有多难，其实任何一个人都是相同的，你看鞠婧袆在舞台上那么光鲜靓丽，可是你不知道的是她在台后的支付，不知道你换位考虑一下后有没想到，为什么相同很辛苦，人家还要那么尽力健身，所以说，你也应该尽力健身哦。
体式一：鸟王式
假如要愈加充沛的训练腰肢肌肉的话，咱们咱们能够尝试着训练下鸟王式，这个体式更适合初学者训练。
体式关键：双腿并拢在一同，双膝随即渐渐曲折，上身也是如此，要渐渐向下下沉，一起轻轻前倾，最终要向左边弯。
体式二：简易扭脊式
腰肌和脊柱肌肉对支撑上半身姿势来说，有着至关重要的作用，换言之，假如说你想要上身更挺立的话，就要多训练下扭脊式。
体式关键：先让双腿曲折，盘坐在地上上，然后左腿天然曲折即可，而右腿则需要向上曲折竖直放置，然后上半身能够轻轻向右改变。
体式三：半月式变式
半月式这个体式并不是很难，训练的时分只需你肯用力扩展肢体，这个体式是很简单完结训练的。
体式关键：整身山式站立在地上上，上半身天然向前曲折，上身曲折之后，双臂伸出，支撑上半身，最终将左边肢体向上伸出，左手捉住左脚。
体式四：轮式
轮式体式作为每天必练的瑜伽体式之一，重要性仍是蛮大的，能够在必定程度上协助腹部肌肉充沛发力，燃烧掉剩余的腹部脂肪。
体式关键：咱们在正常的情况下训练轮式体式，都是使用双臂将身体撑起，这种训练方法很常见，可是使用双手手肘来撑住身体训练轮式的话，能够让腹部肌肉更好的拉伸。
体式五：手肘倒竖式
倒竖式的成效比较单一，仅仅能够在必定程度上协助调集全身肌肉，让其得到更好的放松作用，所以，常常站立和久坐的小伙伴，能够多多训练哦。
体式关键：双手手肘放正，然后上半身往前歪斜，双腿随即用力蹬离地上，这时双肘发力，将双腿用力撑起，完结倒竖之后，双腿能够轻轻曲折扩展。
尽力健身并不是说仅仅为了让自己有一个好的身段，经过健身能够让自己有个好的身段仅仅最粗浅、最外表的成效，其实健身是为了让自己能够变得更健康，究竟身体是革命的本钱，没有一个好身体，想要尽力工作都难呀。
小练点评：外型新鲜心爱的鞠婧袆，成为了演员之后，简直每次站在舞台上都为咱们带来了很精彩的歌舞扮演，信任她必定也懂得那个道理，便是花瓶必定不会火太久，只要自己有实在实力，才会渐渐的火，越来越优异。
