"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。"
2020年1月20日，将迎来二十四节气中最终一个节气“大寒”。
意味着，进入一年中最冰冷的时期，呈现冰天雪地、冰天雪地的酷寒现象。
大寒是一年的轮回之眼，暗藏着生命的转机之机，此刻，要做好摄生作业。
大寒将至，做好四防，多食三肉，御寒补阳，健康春节，少患病！
大寒将至，做好四防
一防寒邪
俗话说：“大寒大寒，防风御寒”。
大寒时节，寒邪最盛之时，要留意防寒。
一旦寒邪入体，不光简单诱发伤风，还会诱发各类呼吸道疾病。
此外，受寒影响，血管简单痉挛，添加心脑血管疾病发作的几率。
对策：
1、热水泡脚
“寒从脚起，冷从腿来”。
睡前多用热水泡泡脚，可暖身驱寒。
而且，热水泡泡脚，可疏通血脉、改进睡觉质量。
2、常饮热茶
隆冬腊月，泡上一杯热茶，驱寒的一起，还有许多优点。
红苏子叶茶，泡水喝，可散风寒，行气宽中，防备伤风。
红苏子叶，非常常见，可食，可入药，具有解表散寒，行气和胃之效。
而且，红苏子叶发汗力较强，常用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等。
红苏子叶，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，气愤宽中，健脾祛湿、防暑降温，防备风寒伤风。
在大寒时节，泡上一杯，关于驱寒，防伤风，是适当的好的挑选。
山刺玫花，泡水代茶饮，可疏肝理气，补养心肝血脉。
人的心境在某些特定的程度上，会遭到时节的影响，隆冬时节，人们易心境低落。
此刻，喝点花茶，滋味芳香，有助于疏解心境，改进心境。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温文，泡水喝，可疏肝解郁，理气化瘀，还可补养心肝血脉，助力健康长寿。
隆冬时节，泡上一杯，可疏肝理气，改进不良心境，关于健康，大有利处。
二防血压升高
大寒时节，必定要留意安稳血压。
数据标明，气温每下降1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
较大温差，会引起血压动摇添加，添加脑中风的发作几率。
因而，大寒时节，要分外监测血压，一旦发现异常，及时查看，莫延迟。
对策：
1、清晨起床，慢一点
大寒时节，要留意早睡晚起，太阳升起后，再起床为宜。
而且，起床时，要“慢一点”，切莫着急，起床过猛、过快。
研讨标明，人体血压，在清晨期间，更简单升高，引起其他并发症。
快速起床体位瞬间改变大，血压易升高，呈现头晕等，乃至诱发并发症。
清晨醒来，先活动一下四肢，再渐渐动身，在床边默坐1分钟，再下地穿衣。
2、外出做好防寒
北风一吹，血管易受影响，血压也会跟着不淡定。
所以，想要安稳好血压，必定要做好防寒，尤其是外出时。
外出时，要带好帽子、围脖，厚薄与松紧程度适中，做好头颈的保暖作业。
此外，衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。
三防痛风
每年新年期间，都是痛风的高发时期。
大寒时节，年关将至，浓郁的“年味”开端充满。
此刻，各种集会增多，不光会吃得过于油腻，还会喝许多的酒。
在冬季本来尿酸就易在关节处结晶，诱发痛风，若再喝酒，痛风几率更大。
因而，在大寒时节，也要留意防备痛风，切不可忽视。
对策：
1、多喝水
多喝水，可稀释体内尿酸，削减尿酸结晶盐的构成。
此外，多喝水，还可促进排尿，添加尿酸跟着尿液排出体外。
所以，防备痛风，必定要多喝水，温开水，35-40℃左右为佳。
要自动喝水，小口渐渐喝，切不可比及口渴才喝水。
2、少喝酒
新年期间，必定要留意，少喝酒。
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻止尿酸分泌。
不论是啤酒，仍是白酒、红酒、黄酒等，含有酒精的饮品，皆不宜多喝。
假如，自身尿酸高、痛风的人，要做到滴酒不沾，避免突发痛风，损害健康。
四防呼吸道疾病
寒邪入肺，最易引起呼吸道疾病。
大寒时节，风寒咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病高发。
此外，必定要留意防寒保暖，防备呼吸道疾病的发作，助力健康。
对策：
1、做好背部保暖
冬季的大多数呼吸道疾病，都与背部受寒有关。
中医讲，背部有肺枢，假如不留意背部保暖，易引起各类呼吸道疾病。
因而，大寒时节，必定要做好背部保暖作业。
2、按揉大椎穴
除了维护背部不受寒，还可按揉大椎穴。
大椎穴，是人体阳气最会集的当地，常常按揉，可防备对立伤风。
大寒将至，多食三肉，御寒补阳，健康春节，少患病
大寒，护好阳气，人体阳气足够，才干延年益寿。
多吃下面三种肉，可御寒补阳，补养身体更健康，来年少患病。
1、羊肉
隆冬腊月，是吃羊肉的最佳时机，可补气滋阳。
羊肉，可补肾滋阴，开胃健脾，既能抵挡风寒，又可补养身体。
此刻，羊肉，最好挑选炖着吃，更熟烂、新鲜，易于消化。
2、鹅肉
大寒，吃点鹅肉，可补阴益气、暖胃生津。
《本草纲目》记载，鹅肉，对人体的五脏六腑皆有利，可铲除五脏的炎热。
大寒时节，防备伤风、咳嗽，用鹅肉炖萝卜，利肺，止咳化痰，又能滋阴、补虚养身。
3、鸡肉
“逢九一只鸡，来年好身体”。
大寒吃鸡肉，可气血双补，温中益气。
多吃点鸡肉，还可抵挡冰冷，为来年的健康，打下坚实的根底。
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