咱们下午好呀
今日的小编
是兢兢业业
仔仔细细作业的打工仔一只
咱们都知道
现在健身的人渐渐的变多
不光是男生
现在健身的女生也是十分的多
由于在这个看脸的年代
身段也成为咱们审美的一部分
（图片来自：知乎）
在咱们的审美中
美观的人不单单是指具有美丽的脸蛋
完美的身段也成为衡量一个人颜值的一部分
相同的纤瘦的身段也逐步被筛选
健康丰满的身段才是最美的身段
（图片来自：知乎）
今日的主角是人称“郑多燕接班人”
柳胜玉的黄金份额身段
来着韩国的普拉提女教练
她叫姜贤京
这位小姐姐的呈现让人眼前一亮
改动了咱们对韩国美人一致的形象
爸妈给的高颜值不值得被夸耀
汗水堆积的身段更令人钦佩
正所谓萝卜青菜各有所爱
关于欧美人性的强健的肌肉比较
亚洲人仍是会喜爱姜贤京这样身段的吧
看到这儿小编我喜爱
日子中的姜贤京很喜爱运动
这是她第2次参与马拉松比赛
游水
跑步
她现在instagram的粉丝已有400多万了
也常在ins上共享自己的一日三餐，
能够精确的看出主要是沙拉和一些无油的素食
也是共享一下她往常比较爱吃低热量零食
不过她是奔着的是一个好身段和
训练身体的意图
去练普拉提的
并没有对肌肉塑形有很热切的重视和寻求
所以偶然也会吃吃宵夜
吃高热量的煎炸食物和喝啤酒
这是她运动时常备在身边的饮品
咱们都知道，颜值是天然生成的，
可是身段却是能够改动的，
咱们许多人的身段其实都是并不完美的，
可是咱们咱们能够在后天经过健身操练
来让自己的身段变得更完美。
她的身段之前其实也并不是那么的完美
她也是经过后天的健身操练
让她一步一步渐渐的变好
那么这就让咱们十分猎奇了
是什么健身项目让她的身段如此完美呢？
刚开始的时分
她的身段份额其实是有一点不和谐的
她是典型的梨形身段
上半身很瘦
可是下半身却有一点胖
所以她是想经过健身操练
来让自己的身段份额愈加的和谐
接下来跟着姜贤京操练下面的 6 个腹部激活
你离一个平整健壮的腹部或许又进了一步
百次拍击
卷腹送掌
卷腹替换拍击
三点支撑转体
伏地爬跳
伏地分腿跳
腿弯举扩展
改变侧屈
提到这儿咱们如同都还不知道
普拉提是怎么样的运动吧
小编这就告知你
普拉提是一项力气型的运动
它比瑜伽的操练强度要大许多
并且这项运动对咱们的肌肉有十分大的协助
所以它对身段的刻画作用也是马到成功
这样的身段坚持起来
很多的操练可少不了
但还有一个偏方哦
那就是找一个有八块腹肌的男朋友
一同训练，一同前进……
后来就成婚了
穿上和婚纱好美呀
之后就度蜜月巴厘岛
看到这儿小编我
各位老铁们
赶忙练起来
