大多数季节性流感一般发作在 10 月至次年 5 月之间，但最常见于 12 月至次年 2 月之间。
要躲开疾病，你应该打针流感疫苗。不过，除了能够再一次进行挑选例行接种或付出贵重的流感疫苗，还有其他挑选，例如杰出的卫生或抗病毒药物。
3 项简略办法，轻松防备流感
即便没有接种流感疫苗，依然能够采纳多种办法以下降感患病毒的危险。
美国西雅图华盛顿大学医学教授、美国感患病学会（Infectious Disease Society of America, IDSA）主席、医学博士斯坦姆（Walter Stamm）标明，最重要的是勤洗手。
他说，你会惊奇地发现成年人（不单单是儿童）常常把手放进嘴里。
斯坦姆标明，虽然流感病毒是经过“空气传达的”飞沫引起，但大多数流感病毒也能够终究靠手传达。
美国医疗卫生机构认证联合委员会（Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations, JCAHO）与其他一些医学专业集体一起引荐防备流感感染的 3 个简略过程，特别是在流感疫苗缺少的景象下：
清洁双手 15 秒。番笕、温水和用力擦拭能够将病毒清洗洁净。
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每次打喷嚏或咳嗽时，特别是饭前，都要依照这种方法洗手。也能够在家中、口袋或钱包里放上含酒精的洗手液。
咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻。运用纸巾，不要运用布手帕，或咳嗽时用肘窝处的袖子遮一下，然后洗手。
美国医生协会临床项目主任、医学博士斯诺（Vincenza Snow）标明，该主张旨在洗掉手上的病毒。
防止密切接触。斯坦姆恶作剧说这个主张意味着“要坐头等舱”。在流感感染状况更严峻时，不要去拥堵的公共场所。
假如你的确感到不适（流感表现为敏捷发烧、发冷和骨骼痛苦），请在家歇息或让你的孩子留在家里，不要去上班。
除非呼吸困难或发高烧，不然不需要去急诊室。在医院，你和家人更简单被感染者围住！“流感患者的症状很严峻，他们一般不会外出，”斯诺指出。
其他主张包含多歇息、健康饮食、多喝水以及多训练。
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美国运动委员会（American Council on Exercise，ACE）的研讨标明，适度的运动（例如快走）会导致免疫系统发作可衡量的改变，白细胞在体内快速移动，找到并杀死侵略病毒。
但几个小时后，免疫系统就会恢复正常，所以最好定时训练。
美国运动委员会发言人、医学博士贝克福德（Rita Beckford）也引用了一些研讨，标明每周训练 4~5 次的人患感冒或感染其他病毒的几率会大幅度的下降。
不幸患上流感，该怎么应对？
患上流感后，大多数的健康人会在 7~10 天内恢复，最严峻的症状也会在 4 天内消失。
大多数药房供给的医治计划效果在于减轻这些症状。
假如一般药物依然无法减轻你的症状，请考虑抗病毒药物。
大多数人不知道能够请医生开 3 种抗病毒药物：帕拉米韦、奥司他韦和扎那米韦，这 3 种药物能够减轻流感的严峻程度并缩短症状的持续时间。但只要在感染流感病毒后的两天内服用才会有用。
18~64 岁之间的人士能够再一次进行挑选一种“无针”疫苗：Afluria 喷射式打针疫苗，使用高压东西把疫苗输送到体内。
此外，网站和药店中供给了一系列草药、维生素、弥补剂以及其他宣称能够医治流感或减轻症状的疗法。
一些患者极端信任顺势疗法，但其他患者对此不以为然。
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斯坦姆和斯诺都不引荐这种疗法。“就我个人而言，不代表美国医生协会，”斯诺标明，“我以为，假如政府不对某种物质进行控制，你就不知道其间含有什么。”这些疗法会让患者自行承当危险。
斯坦姆和斯诺对紫锥菊或服用大剂量维生素 C 也不赞同。
大多数专家会主张流感患者卧床歇息，多喝水，服用非处方退烧药和痛苦缓解药物，吃清淡的饮食，最好喝老鸡汤！
健身教练还主张在恢复之前不要训练身体。
