复工午饭怎么办，早起花5分钟预备的把戏便利，好吃美观又养分
由于最近这特别时期，我和我身边许多朋友都挑选自己带饭吃。榜首相应国家召唤，不集合用餐，究竟去单位餐厅吃饭不可避免会添加触摸时机，再者自己做的便利不只好吃，本钱也会低许多。许多人阻隔在家很长时刻，收入或多或少都会受点影响。比方我家孩子爸是做出售的，短期内都无法真实投入工作中，所以能省就省咯。
自己带午饭真的好处多多，仅有一点欠好便是太浪费时刻了。早上的时刻原本就分秒必争，在有限的时刻里还要预备午饭，所以一定要快手才行。并且便利的食材挑选尽量多样化一点，才会更养分均衡全面。这是今日的午饭，有纯肉的腊肠、西兰花和虾仁，肉海鲜和蔬菜都有了，米饭我挑选了三色藜麦饭，愈加低脂健康，算是契合春天饮食要求了。
春天了，立刻衣服就会穿的单薄，并且由于前些日子一向宅在家里好久，过了史上最长的一个新年长假，许多人都嚷着只吃不动胖了不少，趁这个时机要分外的留意饮食，赶忙瘦下来。
藜麦是一种很简略的食材，富含各种身体需求的氨基酸，饱腹感特别强，常常作为减脂餐的主角。我挑选了三色藜麦，口感养分和白藜麦都相同，但视觉上看起来色彩更为丰厚，也更有胃口。
这个便利看起来很杂乱，其实早上需求的时刻很少，5分钟就足够了。米饭能够头天晚上预定上，第二天煎一根肠，西兰花和虾仁焯水，然后拼装一下就行。我用的是东菱自加热饭盒，不需求过多的忧虑正午热饭的问题，上班后插上电源，随时翻开饭菜都是暖洋洋的。最近一向都用它来带饭，现已给搭档们种草了，我们都说，用起来几乎太交心了。
【低脂养分便利】
食材：三色藜麦半杯，大米1.5杯，纯肉腊肠1根，西兰花1朵，虾5只，味极鲜生抽1小勺，盐少量。
做法：
1、便利食材预备好，挑选自己最喜爱的健康食材就好。
2、三色藜麦半杯和大米一杯半，混合放入电饭煲，洗洁净，参加2杯米的水量稍微少一点的水，由于藜麦吸水性略低，这样做出来的藜麦饭口感才适中。由于早上时刻比较紧，能够头天晚上预定。
3、焖米饭的时分处理配菜。锅里加水烧开，放入几滴油和少量盐，先放入西兰花焯水半分钟，碧绿美观，捞出来沥干水分，再放入虾焯水1分钟，至变色捞出。
4、一根纯肉腊肠用小火煎香，这个腊肠是纯瘦肉的，好吃脂肪含量也很低。煎好的腊肠切成段待用。
5、西兰花参加少量味极鲜生抽调味。
6、最终拼装起来，放入东菱自加热便利盒，正午就有暖洋洋的低脂便利吃啦。
7、疫情期间复工出产，吃的也不要迁就，又养分的午饭便利自己做，省心自加热饭盒，不吃冷饭，养分也确保。
小贴士：
1、三色藜麦养分低脂，色彩也美观，和大米的份额1：3左右就行。
2、食材挑选低脂健康的，好吃不长肉。
这个美观又好吃的低脂养分便利您喜爱吗？欢迎文末沟通。
如果您喜爱，请点赞、谈论并重视，这对我很重要。原创美食账号，致力于把一般的食材做得更好吃，会每天共享给您一道简略好做的家常菜，爱家人就从厨房开端吧。
