较真关键：
- 1白藜芦醇归于非黄酮类多酚化合物，并不稀罕，在百种植物中遍及存在。关于白藜芦醇的有用性存疑，安全性更是无法确保，乃至会呈现严峻的毒性作用。
- 2褪黑素与睡觉节律关系密切，但作用存疑，安全性更是无法确保。不引荐将外源弥补褪黑素用于成人入眠困难和睡觉保持困难的医治，褪黑素不能代替正规医治，入眠困难应及时向专业医疗人员寻求协助。
查证者：邹雅敏| 西安交通大学医院 主管药师
杨卫丽| 漯河市第二人民医院药剂科 主管药师
上一篇文章《过节送礼，这些新式的保健“神药”靠谱吗？》，咱们聊过了氨基葡萄糖、硫酸软骨素与普天登这三种保健“神药”。下面，咱们再接着聊聊白藜芦醇和褪黑素。
一、白藜芦醇（resveratrol）
较真判定：“神药”白藜芦醇慎重运用，对人体健康的有用性存疑，安全性更是无法确保，乃至呈现过严峻的毒性作用
白藜芦醇的故事还挺传奇的。它曾被捧上神坛又因学术造假跌下神坛，但近些年一向热度不减，仍被酒类产品、饮料、化妆品及保健品纷繁当作卖点。现在含有白藜芦醇最为炽热的产品有XX白藜芦醇果汁和XX白藜芦醇胶囊。XX白藜芦醇果汁的宣扬材料称：白藜芦醇能铲除体内毒素，引发肌肤自生才能、影响身体细胞自行修正，能够医治31种疾病，能够延伸15年寿数。
XX白藜芦醇胶囊的宣扬材料宣称：白藜芦醇由天然植物提取，没有副作用，在欧美国家许多区域，渐渐的变成了代替抗生素的家庭必备品。
看到这，是不是心动了，但真有这么奇特吗？
1. 什么是白藜芦醇？
白藜芦醇是由多种植物发生的非黄酮类多酚化合物。也不是什么稀有的东西，在咱们往常吃的花生、葡萄、石榴、蓝莓、覆盆子、桑葚等生果里就有白藜芦醇。
1939 年，日本科学家渡高冈（Michio Takaoka）从白藜芦的根部分离出来一种新的化合物，并命名白藜芦醇。
现在，天然白藜芦醇的首要来历物是虎杖和葡萄，或许植物在遭到紫外线辐射、外界各种因素的损害、真菌或细菌感染后，出于维护作用而排泄的天然植物抗毒素。
2. 白藜芦醇的“传奇故事”——学术造假和毒性报导
白藜芦醇的传奇故事与两个科学家密切相关，分别是迪帕克 达斯教授和大卫·辛克莱教授。
在媒体对这两位科学家的大举报导下，白藜芦醇声名鹊起，乃至被捧上神坛奉为神药。后来，由于学术造假和毒性报导又跌下神坛。
首要，咱们先说白藜芦醇的第一个“传奇故事”——学术造假！
迪帕克 达斯教授宣布了许多关于白藜芦醇成效的科研成果和论文，指出白藜芦醇不仅能防备心脏病、老年痴呆、肿瘤等缓慢病，还能够使人长命。
但是在2012年工作反转了，查询发现迪帕克 达斯的论文中至少有145处篡改和假造数据，这中心还包含117篇关于白藜芦醇的研讨文章，从此声名狼藉，被大学开除。
然后，咱们再说白藜芦醇的第二个“传奇故事”——毒性报导！
2003年，大卫·辛克莱教授发现了白藜芦醇能够激活一个名为Sirtuin1（SIRT1）的基因，然后延伸酵母的寿数。之后，他又宣布了白藜芦醇的多篇研讨文章，发现在动物模型试验里白藜芦醇对心脏、癌症、代谢病都有优点。
随后，大卫·辛克莱教授成立了一家名叫Sirtris Pharmaceutical的公司，首要研发白藜芦醇及其衍生物。很快，这家公司被葛兰素史克（GSK）以7.2亿美元收买，大卫·辛克莱也因而被称为“白藜芦醇之父”。
但是在2010年，葛兰素史克关于白藜芦醇的试验目标中呈现了多例肾衰竭现象，因而中断了白藜芦醇研讨项目，并在2013年完全中止了该项目。
3. 白藜芦醇真的有用吗？安全吗？
曾被作为“神药”开发的白藜芦醇，涉嫌学术造假和毒性报导，现已被许多药企摒弃。但它仍披着“神药”的外衣，活泼在食物、保健品、化妆品等范畴，常常拿着过期、造假的论文混淆视听，或是宣称纯天然植物提取和奇特成效而忽悠大众。
尽管咱们不能由于学术丑闻就对白藜芦醇进行全盘否定。但白藜芦醇宣称的抗氧化、抗衰老、神经维护等研讨都是在动物研讨中得出的，没有人体相关的试验研讨。直接拿动物试验的成果用于人体，是极不担任的！
因而，白藜芦醇对人体健康的有用性存疑，安全性更是无法确保，乃至会呈现严峻的毒性作用！
4. 宣称从葡萄皮中纯天然提取靠谱吗？
事实上，市场上的白藜芦醇首要由化学合成和药用植物虎杖中提取，真正从葡萄中提取的少之又少！
化学合成法产值高、出产所带来的本钱低，已成为出产白藜芦醇的首要手法。虎杖是白藜芦醇含量最丰厚的植物，是现在提取白藜芦醇的首选天然植物，价格相对廉价。
但是，从葡萄中能提取到的白藜芦醇含量是非常低的，直接提取产率低，出产所带来的本钱高。因而，许多不法商家为了投合顾客一味寻求白藜芦醇高含量的心思，便用化学合成或虎杖提取物来假充葡萄提取物，下降了本钱，然后取得更高的赢利。
因而，那些宣称从葡萄皮中纯天然提取的白藜芦醇，绝大多数都是忽悠人的。
二、褪黑素（melatonin）
较真判定：用褪黑素来改进睡觉的有用性存疑，而且或许影响人体内排泄体系，安全性更是无法确保
失眠很苦楚，“数羊”很遍及。因而，许多人就目光投向了褪黑素，商家也就推出了很多含有褪黑素的产品，宣称能改进睡觉，无副作用。
但是，真有这么奇特吗？
1.什么是褪黑素？怎么发生？
褪黑素（melatonin）是由存在于下丘脑的松果体排泄的一种激素，它与睡觉节律关系密切，意思是这东西咱们自己身体就能发生。
眼睛承受光线影响后，将影响信号传递给松果体，依据光线的强弱能够操控褪黑素的开释，光线影响越少，褪黑素排泄越多。
在天亮时，光线影响削减，松果体许多排泄褪黑素并进入血液，咱们逐步进入眠觉状况。在天亮时，光线影响添加，会按捺褪黑素的排泄，褪黑素在血中浓度会急剧下降，乃至检测不到，血中的低褪黑素水平能够保持咱们白日的清醒状况。
简而言之，褪黑素就像是咱们体内的“闹钟”，告知咱们何时该睡觉，而什么时间该起床。
一起，研讨发现：在35岁今后，跟着年纪的添加，人体褪黑素的排泄有下降趋势。
于是乎，近些年，褪黑素被添加进保健品，许多人以为它安全无毒，在市场上出售火爆。
2.褪黑素有用吗？安全吗？
现在，没有强有力的依据能够证明褪黑素能有用改进失眠。
2017年，美国睡觉协会（AASM）发布的《临床实践攻略：成人缓慢失眠的药物医治》明确提出，临床医师不要将褪黑素用于成人入眠困难和睡觉保持困难的医治。
根据以往的研讨依据，针对中老年患者的短期失眠或暂时性用于调理睡觉节律问题（如倒时差等），可试用褪黑素医治，但也有研讨以为其作用不确切。
因而，咱们不能盲目夸张褪黑素对失眠的作用。
下面，咱们再看看褪黑素的安全性怎么？
2019年，CNS Drugs杂志上的一篇关于褪黑素的体系点评显现，研讨者对外源性弥补褪黑素医治睡觉妨碍的37项随机、安慰剂对照的临床试验（RCT）进行了体系点评，与安慰剂比较，短期运用褪黑素或许会呈现日间疲倦、头痛、晕厥等不良反应，未发现显着要挟生命的副作用。
现在，没有发现关于常常运用褪黑素的安全性的相关研讨成果。
褪黑素作为松果体排泄的一种神经内排泄激素，具有非常广泛的生理作用。研讨发现，除了在催眠、重建和安稳生物节律方面具有用果，褪黑素还或许在人体免疫体系、生殖体系、神经体系、消化体系等方面发挥作用。
而且，一些细胞中褪黑素水平升高或许会对身体带来晦气影响。
2016年，世界学术期刊Cell metabolism 上宣布了一项研讨成果，研讨者发现胰岛细胞中褪黑素水平增高会下降胰岛素排泄，或许会引起高血糖症并添加2型糖尿病患病危险。
3.褪黑素能服用吗？
已然褪黑素作用存疑，或许影响人体内排泄体系，安全性更是无法确保，因而，不引荐将外源弥补褪黑素用于成人入眠困难和睡觉保持困难的医治。关于未成年人、怀孕及哺乳期妇女或许存在肝肾功能不全、本身免疫性疾病的人群，请勿运用褪黑素。褪黑素不能代替正规医治，入眠困难应及时向专业医疗人员寻求协助。
保健市场上的所谓“神药”真是层出不穷。在这里仍是规劝我们擦亮眼睛，保健品并不是什么“神药”，要科学、理性地看待保健品的广告和宣扬，凡宣称能够防备或医治疾病的保健品，一概不要购买哦！
本文修改：杨小慢
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