凉拌银耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

凉拌银耳的做法

• 1.银耳用凉水泡发

• 2.胡萝卜切丝，香菜切末，火腿切片

• 3.半小时后，泡发的银耳洗干净，掰成小朵。

• 4.放入盐，南德调味料，香醋，香油

• 5.把配菜都加进去

• 6.成品。酸酸的脆脆的，特别开胃。