鞠婧祎，SNH48组合，以《剧场女神》公演正式出道。取得SNH48第三、四届总推举第1位，成为SNH48首位总推举连霸成员。被誉为三千年美人。
其实，真实了解她从《热血长安》，尽管进场不多，但她的古装造型是真的美。
后来的《芸汐传》更是让人冷艳。
不只古打扮相美丽，现代打扮愈加新鲜，让人眼前一亮。
好身段攻略
尽管人美穿什么都美观，但身段好才是要害。试想一下，美少女面庞配上圆滚滚皮球身段，那画面太辣眼睛了。想要具有和她相同的好身段吗？下面丫头为我们引荐几招必杀技：
下犬式
1.山式站立。吸气，双臂向上扩展，呼吸时背部前屈，双掌放于地上上，双掌间隔约与肩同宽。
2.双腿顺次向后迈出，双脚分隔与肩同宽，双脚平行，脚趾超前，臀部向上抬起，双臂双腿充沛伸直，膝盖、肘关节绷紧，充沛扩展脊柱。
3.手掌充沛放在地上上，五指分隔。脚跟下压。坚持这个体式30秒~1分钟，深远地呼吸。
初学者能够依照双手到臀部，脚跟到臀部的办法扩展身体。脚不稳定，能够脚跟后侧靠墙。这个体式能够在舒缓日常背痛一同，加强背部的肌肉。起到塑形效果。
船式
1.坐在垫子上，双腿伸直。曲折双膝，双脚踩地，双手放身体两边吸气，延伸脊柱，身体微后仰。
2.一同抬双腿向上，小腿平行地上，双手体地平举，掌心相对，进入半船式。
3.呼气坚持。再次呼气时伸直双腿，进入船式坚持3~5组呼吸。
这个体式能够健旺腹部、大腿和背部肌肉，缓解腹部胀气，增强肾脏，削减腰部脂肪。
虎式
1.双膝跪地与肩同宽，小腿和脚背尽量贴在地上上，大腿与小腿成直角
2.俯身向前，双手手掌着地指尖向前，手臂笔直地上，后背与地上平行。
3.吸气，右腿向后伸直抬起，坚持跨部的正向，抬左手向前延伸。坚持体式5个呼吸。
这个体式能增强臀肌、腰背部、核心肌群力气，一同进步身体的平衡力。
树式
1.山式站立，屈左膝，左膝外侧翻开左手捉住左脚掌放跨前。
2.脚趾朝下双手经胸前合十后上举头顶，髋部中立。
树式强化脚踝、小腿和大腿肌肉力气，刻画杰出的腿型。
站立前屈式
1.山式站立，双脚并拢或双脚分隔与肩同宽。
2.吸气，双手向上举过头顶.
3.呼气，沉肩、收腹，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠到极限。
4.坚持3到5组呼吸。每次吸气时延伸脊柱，每次呼气时加强折叠。
这个体式能够拉伸腰部，扩展双腿。
学会了吗？想要收成好身段坐着不动是不可的，一定要运动起来！找对办法然后坚持下去是要害。从今天起，来跟丫头一同练瑜伽吧！
图片来自：网络
修改：四汐
