经济快速的开展，咱们的日子也提高了许多，咱们不再考虑温饱问题，想吃什么都会去买来做，不过，一些人在饮食上不注意，常常大鱼大肉，导致三高的呈现，身体变得肥壮，最近几年，咱们开端注重这样一些问题，就学会了摄生，饮食上养分很均衡，荤素也学会了调配，像曾经不吃的食物，知道它的养分，也成了餐桌上的甘旨，今日呢，小馋猫要带来一道降压减脂的美食——凉拌芹菜叶。春天，宁可不吃猪肉，也别错过它，每天吃一盘，净化血管，血管不堵了。
芹菜全身都是宝，而芹菜叶曩昔咱们都不怎样吃，都会挑选丢掉，其实呢，芹菜叶是一道摄生保健的好食材，翠绿的表面，看起来就非常有胃口，本身的芳香气味，吃法许多，无论是调配鸡蛋一同炒，仍是用面粉蒸着吃，都有不同的味道，香气扑鼻，很健康的一道菜，凉拌芹菜叶的做法很简单，几分钟就能端上桌，喜爱这道菜的话，一块儿来看看吧。
咱们做这道凉拌芹菜叶的时分，先把首要的食材准备好，芹菜叶一把，大蒜一头，小米椒适量，鸡精少量，香油适量，醋适量。
1，首要，将摘下来的芹菜叶上面的黄叶整理下，放在清水内多冲刷几遍，记住哦，不要用力搓洗，这样会影响芹菜叶的口感和颜值。
2，这样一个时间段，要把备好的大蒜处理下，洗洗洁净后，切成颗粒形状，放在碗中，加上醋，香油，盐，鸡精进去，拌和均匀放在一边。
3，锅中倒上适量的清水，大火烧开后，放入芹菜叶焯水一分钟左右，捞出来过下凉水，放在盘中。
4，紧接着，把调好的汁淋在芹菜叶上面，比及食材入味，就可以装盘了。
这道凉拌芹菜叶的做法咱们学会了吗，芹菜叶中的芳香气味有助于影响胃液，协助肠道快速的活动，有很好的润肠道效果，常常吃一些芹菜叶有很好的促进消化，协助废物物质代谢，隔天吃一些，协助肠道大扫除，身体变得健康。
别的，芹菜叶热量很低，和芹菜的养分差不多，对降血压，降血糖有很好的好处，芹菜叶中的维生素有很强的抗衰老效果，使得肌肤洁净光润，协助影响胃口，有着安神静心的效果，芹菜叶中含有维护血管的一些养分成分，可以使血管越来越晓畅，隔三差五吃一些，净化血管不再毒素。
