清蒸海参斑鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 20:12:49  阅读:9217 来源:本站原创 作者:余文乐

食材用料

海参斑鱼半条 橄榄油适量
蒸鱼豉油适量绍兴酒适量
葱、姜、蒜、香菜适量 生抽、盐少许
麻椒、胡萝卜适量

清蒸海参斑鱼的做法

  • 1.去掉鱼腮、鱼内脏洗净;烧水浇到鱼身两面,然后用钢丝球擦掉鱼身上的石鳞,冲洗干净,滤水后切段装盘备用。

  • 2.将葱姜、胡萝卜、麻椒切丝,蒜切片,香菜切末备用。

  • 3.蒸锅放水加热,水开后放入装盘的鱼段,加入适量绍兴酒、少量盐;大火蒸8~10分钟。

  • 4.蒸好的鱼段倒出溢水后摆成鱼形,将葱丝放在鱼身上,淋适量蒸鱼豉油。

  • 5.炒锅加橄榄油,油热下姜丝、胡萝卜丝、麻椒丝和适量生抽,翻炒均匀后,趁热浇到鱼身上。

  • 6.成品上桌即可食用。

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