紫色甘薯和甘薯归于甘薯科，所以一般的养分和饮食价值是类似的。富含膳食纤维，质地细腻，在促进肠道活动的一同，还能够不伤胃。防备便秘，加快有毒物质的分泌，对整个消化道有必定的铲除效果。丰厚的维生素A含量能协助咱们保持正常的视觉功用。
紫薯也有必定的促进消化效果。紫薯中含有许多的纤维素，能够从人体肠道中分泌毒素，有用调理消化道环境，避免胃肠道疾病的构成。紫甘薯能够更好的下降心血管疾病的发生率，避免体内动脉粥样硬化。紫薯也具有十分好的抗氧化功用。紫薯中含有许多的花青素，能铲除人体内的自由基，能有用推迟变老。女性朋友能够适量多吃紫红薯，避免皮肤老化。
信任许多女孩都没有很好的办法抵御甜品的引诱，可是甜品是最简略让人发胖的，这就十分痛苦了，那该怎么办？今日给我们介绍一份不只颜值高，并且热量也没有其他的那么高的紫薯饼，不必和面就能够吃到甘旨的饼，做法特别简略快手！
低脂健康，好吃还不易发胖哦！
原创作者 正人恩
食材
过程
过程1、提早准备好食材，紫薯去皮蒸熟
过程2、用勺子按压成紫薯泥参加牛奶拌和均匀，牛奶的量不是固定的依据紫薯粘稠度自己调整，牛奶不能太多，不然紫薯泥不成型了，喜爱甜一点的能够在适量加一点细砂糖或许炼乳。
过程3、紫薯泥搓成小圆球，用饺子皮包好，假如觉得饺子皮比较小，能够用擀面杖再擀一下，擀薄一点
过程4、 搓成圆球，按压成饼状然后按扁
过程5、起锅烧油，锅中油热，将做好的紫薯饼放入锅中
小火煎至双面金黄的姿态就完结啦
美丽又好吃
来一个吧
皮薄馅儿厚哦
简略快速的早餐，一同试试吧~
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一台烤箱,满屋飘香。自己着手,美食不愁。爱日子,爱烘焙。
