巴沙鱼还能这样吃做一锅满屋飘香好吃还能瘦

放大字体  缩小字体 2020-05-05 15:59:43  阅读:3016 来源:腾讯美食 作者:责任编辑。王凤仪0768

美食博主一向

吃吃吃

脸和肚子以肉眼可见的速度

长长长

我感觉不能再这样下去了

然后去公园跑了2公里

跑完再细心想了想

仍是算了吧

多长点肉看上去仍是蛮心爱的姿态

已然运动不适合我

那就做点

好吃又不长肉的吧

砂锅巴沙鱼

-食材-

巴沙鱼柳1份 / 马铃薯2个

辣椒200克 / 芹菜200克

豆干100克 / 洋葱1个

生姜20克 / 大蒜40克

豆瓣酱50克 / 豆豉酱50克

泡椒30克 / 料酒10克

胡椒粉适量 / 鸡精适量

淀粉适量 / 白芝麻适量

盐适量

-过程-

-1-

▲巴沙鱼柳从中心堵截,然后切块

-2-

▲鱼块放入胡椒粉、盐、料酒和淀粉抓均匀腌制

-3-

▲豆干切块

-4-

▲芹菜切段

-5-

▲洋葱切块

-6-

▲辣椒切段

-7-

▲切好大蒜和生姜

-8-

▲马铃薯切块

-9-

▲热锅放入少数的油将马铃薯和鱼块外表煎到焦黄

-10-

▲热锅放油将姜、蒜和泡椒炒香

-11-

▲炒香后放入豆瓣酱炒出红油

-12-

▲放入辣椒、芹菜和洋葱翻炒均匀

-13-

▲放入豆干、马铃薯和鱼块翻炒均匀

-14-

▲再放入豆豉酱、鸡精和盐翻炒调味

-15-

▲砂锅用洋葱打底放入炒好的菜

-16-

▲最终撒上白芝麻

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!