烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

烤鸡腿的做法

• 1.将鸡腿放入盆中用清水冲洗干净再用清水浸泡半小时

• 2.将浸泡过的鸡腿控去水分加入烤肉腌料和少许嫩肉粉 枫树蜜

• 3.用手将鸡腿和腌料拌匀静置一小时充分入味

• 4.将鸡腿腌制好以后整齐的摆入烤盘中撒少许姜丝和花椒粒孜然粒

• 5.将鸡腿烤肉盘放入烤箱中烘烤 烤箱预热上下火180度定时三十分钟

• 6.出烤箱十分钟前加入一些洋葱片一起烤出香味